Avançar para o conteúdo principal

Mensagens

A mostrar mensagens de 2013

Adeus 2013! Olá 2014!

Companhia para pedalar

Parece que ganhei uma nova companhia para pedalar... a melhor de todas ;-)



A minha nova companheira de trilhos

1 ano, 7 meses e 28 dias depois de ter ficado sem a minha titânica. 584 dias. E finalmente HABEMUS BIKE!
A MINHA bike. Linda! Preta e rosa! Muito gaja :-) 
É que já que era para ser que fosse como nos sonhos (os mais poupadinhos, claro, já não há guita para titânio de novo)!
Maioritariamente com material em 2.ª mão, ao longo de um ano, e com a ajuda do António Valério da BinaClínica, foi tomando forma esta prenda de Natal de mim para mim... e aqui está ela! A minha Sobre Multi "Pink"! Testada e aprovada! Prontinha para os desafios que se avizinham ;-)

BOM NATAL!!!! OH OH OH!!!


Road Bike Party 2

Vídeo maioritariamente protagozinado por Martyn Ashton, que a meio da rodagem, e em treinos para um evento, foi protagonista de uma queda que o deixou paralisado da cintura para baixo.

Assim, convidou dois amigos, habitués do freestyle como ele, o Danny MacAskill (que já anda aqui por este blog com um video só dele) e o Chris Akrigg.

Vendo o vídeo fica a interrogação como é que este pessoal ainda consegue estar inteiro... :-P

by Bikemagazine.com.br

Sintra a 2

Acho que me senti picada pelo post anterior, por isso, este fds, decidi por as rodas na terra e rumar ao meu sítio de eleição: SINTRA.

Não sabia o que esperar já que não fazia BTT há bastante tempo, mas decidi não ser meiga comigo, e investi num percurso com um acumulado já jeitosinho que encontrei numa peregrinação no GPSIES, já que tive medo que algum trilho dos que eu costumava frequentar já não tivesse acessível, por isso preferi ir a um recente, mas que acabou por se revelar uma escolha não totalmente acertada :-P

Começámos na Barragem do Rio da Mula e foi, portanto, a empinar por ali acima até à Peninha! Na Peninha nem acreditei quando o track levava para o caminho mais manhoso, com mais pedras e regos e cenas maléficas... caso para dizer: agora vais a butes que te lixas!

Passada essa parte, o resto fez-me melhor, mesmo com mariquices minhas pelo meio... nunca foi famoso o meu gosto para descidas escabrosas, agora pior ainda :-P Mas ponham-me subidas à frente que eu digo-lhes ;-…

Corrida do Sporting 2013

Mais uma prova para a qual fui com vontade de me desafiar, apesar de saber que estando a começar a época e não ter conseguido ter um treino constante durante a semana.

Fui sozinha, saí de casa logo a correr para fazer o aquecimento. Cheguei ao local da partida e comecei a olhar em volta para ver se encontrava alguém conhecido... mas não :-P

Decidi entrar para a manga dos sub-50 e preparar-me mentalmente... passado um pouco aparece finalmente uma cara conhecida :-) O MiguelNA. Lá nos pusemos a par das novidades das nossas vidas cheias de histórias infantis ;-)

Estava na hora... lá nos despedimos... eu com a esperança secreta de conseguir manter o Miguel debaixo de vista ao longo de toda a prova, mas depressa percebi que era pura utopia!

Ok, next target... manter o marcado de passo do sub-50 nas minhas costas... até consegui... até aos 5km... foi nessa altura que me deu assim um agastamento que me fez atrasar cerca de 30''/km para as médias dos primeiros 5km. Percebi mais tarde,…

In Love

A foto não é nova, tem cerca de 1 mês, foi tirada na meta do 2013 Ironman World Championship em Kona-Hawai. Mas não é possivel ficar indiferente!

A Mirinda, "Rinny" para os amigos, tinha acabado de se sagrar campeã do mundo e saltou para o colo do futuro marido, Tim O’Donnell, que havida terminado já a sua prova.

Estão agora a 3 semanas de dar o nó, e deram uma entrevista engraçada em que respondem por eles e tentam dar as respostas do parceiro :-)

A ler online no triathlete.

Por Valência

Desta vez não fui a passeio, mas também passeei, um bocadinho!

Fui a uma conferência, dois dias inteiros, dentro de um hotel com muito pouca margem de manobra para treinar...

No entanto, aproveitei o domingo, onde ainda consegui ver a Maratona Divina Pastora Valência nos seus últimos kms a colorir as ruas, e ainda fui a correr ao l'oceanogràfic, literalmente, e valeu a pena...

Num dos dias deu ainda para umas braçadas na piscina salgada do hotel, e no dia de regresso, para um treino de força no ginásio e uma última corrida gelada (era a única pessoa de t-shirt e calções numa manhã com uns 13º) no maravilhoso jardim ao longo da cidade, roubado ao antigo caudal do rio Túria (que entretanto foi desviado).

Me gusta Valência ;-)



Corrida Sempre Mulher

Por convite à equipa feminina do Triatlo do Sporting, participei na Corrida Sempre Mulher, com um dorsal PRO e acesso privilegiado à zona VIP.
Apesar de estar a começar a pré-época, ia com vontade de fazer um bom tempo, aliás, se possível bater o meu PR.
Fui acompanhada dos meus amores, que ficaram a ver-me na Expo. Antes da corrida e antes de entrar para a zona de início, fui fazer um aquecimentozito. Quando voltei o CC perguntou-me se não tinha visto o resto das meninas do Sporting que também tinham ido aquecer, mas não me tinha cruzado com elas. Mas lá vinham elas... boa, assim entrei com elas mesmo a tempo de vermos o Tony Carreira cantar uma cantiguita antes do início... ehehehheh
Lá fomos para a linha de partida e em poucos minutos abriam-se as hostilidades... toca a correr!
Fui mais a Catarina e a Inês, achei que não as conseguia acompanhar, mas a Catarina impôs um ritmo de treininho (para elas, para mim era perto do máximo), consegui sempre não as perder, e cheguei mesmo a ac…

Nova época...

Hoje comecei a preparação para a próxima época.

Um treino calminho de 20' de natação, qualqeur coisa como 800m entre aquecimento, descontração e drills... ainda me dei ao luxo de 10' de banho turco para relaxar e terminar a sessão em beleza :-)

Que a próxima época seja mais produtiva que a que passou, isto é, com menos "baixas"... seja por razões musculoesquelécticas (contracturas, lombalgias e afins) como por doenças terminadas em "ites" (a saber: rinites, sinusites, tendinites)!

E que seja um ano de alegria ;-)


Em jeito de resumo da época passada, e assim por alto, de Novembro a Outubro, e incluindo provas, foram:
# 35h a nadar e cerca de 71km
# 56h a pedalar e cerca de 1000km (nota: há mais horas que km pq pª as aulas de RPM não tenho distância)
# 57h a correr e cerca de 568km
# 14h a encher (que é como quem diz, no gym)

I Triatlo Longo Portas do Mar | Ponta Delgada, São Miguel, Açores

Este domingo, para o CC foi assim...










Mas antes, para nós os três tinha sido assim....







Maratonista de 102 anos | Quando for mais velhinha quero ser assim....

Fauja Singh, de 102 anos, é maratonista, e não imagina a vida sem treinar...

É assim que começa um texto que li sobre este exemplo vivo, e que pode ser lido aqui (ver ponto 5, de outros exemplos maravilhosos).

Em resumo, começou a correr aos 89 anos quando perdeu a mulher e um filho para manter um objectivo na vida... agora vai aposentar-se das competições, mas continua a correr cerca de 16km por dia.

Mais do que palavras, as fotos e o video mostram a aura deste senhor...




1.ª Corrida TSF Runners

Depois de uma semana de autêntico dilúvio, nem quis acreditar quando cheguei ao Terreiro do Paço e o calorzinho que o sol libertava me obrigou a imediatamente despir a camisola de manga comprida e a atá-la à cintura... de t-shirt é que se estava bem!

Depois de 10' de aquecimento que incluiram umas rectas e que me deixaram antever que não estava muito bem (dor de burro), lá me dirigi à zona dos cromos da pulseira azul. Quando nos deixam entrar, encontro logo o colega Vitor Nogueira, que também ia fazer a corrida e que começa logo a puxar por mim!

A ver vamos... Com a Vanessa e o Carlos Sá à frente dá-se a partida e sai tudo desenfreado... eu inclusivé! Vejo-me a correr a 3'30' e penso logo que a coisa não vai correr bem se não abrandar, mas o Vitor gritava-me «levanta a cabeça, abre a passada...» e eu lá ia, até que lá começo a peder gás... 4'00''... 4'30''... acabo o 1.º km com 4'12''.


(vídeo do Carlos Sá onde apareço aos 12s na partida d…

Portugueses em destaque...

2013 é o ano dos Portugueses...

... primeiro o Rui Costa a usar o arco-iris na camisola, esta semana o Paulo Gonçalves sagrou-se campeão do mundo de motos em todo-o-terreno.

Já antes o Carlos Sá tinha ganho a Badwater, o João Sousa ganhou o Open da Malásia e o João Oliveira a mítica ultramaratona Spartathlon, na Grécia.

No triatlo tivemos 3 atletas masculinos no top25 na finalíssima do campeonato do mundo em Londres: João Pereira, João Silva e Miguel Arraiolos.

E mulheres? Ninguém fala de mulheres?

Temos a Daniela Teixeira, que em conjunto com o Paulo Roxo, abriram uma nova via nos Himalaias para chegar ao topo do Ekdant (6100m) a que deram o nome de "Sonhos Intermináveis" :-)



 E temos ainda a Filipa Elvas que já não lhe tinha bastado ser a única mulher a terminar a Maratona da Grande Muralha da China deste ano, agora ganhou também a maratona Polar Circle, disputada sob cerca de 10 graus negativos, na Gronelândia, ganha também no masculino pelo Manuel Machado.


E acho que es…

Quem me viu e quem me vê...

... a primeira foto é de 2005, numa das únicas alturas da minha vida em que não fiz desporto!
Tanto mudou desde aí... 8 anos a mais e 12kgs a menos ;-)

Triatlo de Lisboa | em modo super sprint

Apesar de no início da época ter ansiado pela minha estreia num triatlo olímpico e de ter apontado Lisboa para essa mesma estreia, ainda não foi este ano. Não foi porque a época foi algo condicionada por diversos factores que me levaram a não se sentir em condições para alinhar no olímpico já este ano.

E na verdade, ainda bem, porque se o meu maior receio era a preparação para o segmento de natação, a dura natação que as meninas tiveram de enfrentar deixou-me aliviada por não ter tido de enfrentar eu mesma aquele cenário...

Mas, não me tendo lançado para o olímpico não foi razão para me colocar apenas no papel de espectadora, pelo que alinhei novamente na prova aberta, em distância super sprint. E por ser repetente nesta prova, isso obrigou-me, claro está, a impor-me um objectivo mais ambicioso face ao tempo que fiz no ano passado. Nada como partir com a fasquia elevada ;-)

Ia ser uma prova muito participada, como o são todas as provas nas imediações de Lisboa, sobretudo estas distânc…

Meia Maratona Rock'n'Roll Lisboa

Que eu já andava para fazer a Meia Maratona da Ponte Vasco da Gama há algum tempo, andava, mas na verdade ainda não tinha dado aquilo passinho que falta para concretizar a coisa, por isso, nada melhor que ter companhia para que a decisão fosse tomada num ápice!

E foi assim, com a companhia da Catarina Dinis, a miúda mais simpática da Madeira ;-) que eu lá me meti a caminho da Ponte Vasco da Gama no domingo de manhã.

Claro que isto da companhia é como quem diz, fomos juntas para lá e tivemos juntas até começar a prova, mas a verdade é que a miúda Catarina é rápida e levezinha e num instante a perdi de vista quando desatámos por ali fora a correr!

Levava um objectivo de fazer no máximo 1h50, levava também um papelito que ia ajudar a controlar os tempos há passagem por alguns kms estratégicos, e a verdade verdadinha, é que isso foi um factor decisivo para o sucesso do meu objectivo.

Larguei-me no início, no entusiasmo daquela multidão que corria, e que corria muito! Fiz 2kms a um ritmo e…

Treino leve

Depois de um dia em muito mau estado, uma voltinha suave em família para arrebitar ;-)

2013 ITU Grand Final London Sprint Distance Age-Group Championships

Já quase um mês se passou desde que fiz a prova, mas as sensações continuam cá, o nervoso miúdinho de participar pela 1.ª vez numa prova internacional foi ainda mais amplificado pelo tempo chuvoso e o frio que se fazia sentir na capital inglesa... e para quem tinha vindo do calorzinho, não era nada fácil!

Fiz a prova com bike alugada à British Bike Hire, porque ficou mais barato do que se tivesse levado a minha de cá e com muito menos complicações, não deixa no entanto de ser um causador de entropia porque muitas coisas eram diferentes e não tive tanto tempo assim para a experimentar!

Mas sem muitos rodeios, vamos à prova...

Chegada à hora prevista lá me meti a caminho da entrada para a água, lá fui para o meio da mulherada do meu escalão, eramos mais do que muitas. Chegadas ao pontão, espreito para a água e não foi agradável, o aspecto da água era bem duvidoso, como imaginei que seria nadar no Serpentine! Melhor ainda (ou não), a água estava assim para o geladinha!

Ao 1.º sinal, entramos…

Pelas ciclovias, Monsanto e a nossa Lisboa...

A manhã de sábado foi assim...


... a três! :-)

E alguém acabou estafada, adormeceu antes de chegar a casa!

Cirurgia ao nariz! DONE!

Esta terça-feira fiz check-in num destes mais recentes hospitais de Lisboa para levar a cabo a minha cirurgia à minha sinusopatia. Sinusoquê? Sinusite, vá!

Desde pequenina que tenho sinusite recorrentemente, mas a coisa normalmente passava em coisa de uma semana, mas desde Outubro passado que a dita cuja se tornou crónica e volta não volta, passava cerca de um mês com dores de cabeça constantes sobretudo por cima do olho direito, o que é chato, claro, já que além do mau estar subjacente, me limitava nos treinos, sobretudo os de natação, uma vez que quando estava mais aguda ficava com a testa gelada e tinha de parar de nadar.

Depois de meses de sofrimento, lá me decidi ir ao otorrino que me mandou fazer uma TAC, «ah e tal isto está muito mal, tem aí o lado direito todo lixadinho! Vamos fazer assim, toma antibióticos durante 2 semanas e mais cortisona, se a coisa não passar assim, só rachando!»

E foi o que eu tive de fazer... RACHAR! Aqui o osso para limpar a porcaria que andava para aq…

Triatlo do Estoril

Grande festa no Estoril, mas para mim ainda ia ser só o triatlo dos pequeninos... prova aberta, portanto!

O pouco treino de natação (e do resto também, diga-se), não possibilita altos voos, tenho de ter noção do que posso fazer e é isto, vá...

Chegámos cedo ao Estoril, porque existiam 2 PTs onde teriamos de depositar o material, e após colocarmos as sapatilhas junto ao casino, voltámos ao carro para ir buscar a bike e o fato isotérmico e rumar à praia do Tamariz. Pois, mas nessa altura, alguém deu conta que lhe faltavam os sapatos de encaixe e foi desaustinado de volta a casa ainda a tempo de os ir buscar e quase ver a minha prova...

... foi tão desaustinado que se esqueceu que me levou os óculos de natação! Lá tive de eu que andar a cravar quem me emprestasse uns encarecidamente, e lá o Diogo Custódio, me safou! Gracias ;-)

Pouco aquecimento, portanto, e a prova estava a começar! Aguinha geladinha e ventinho fresquinho para ajudar à festa!


Lanço-me à agua cheia de garra, mesmo à leoa…

Liberdade...

... é nadar no mar e depois pedalar sempre a contemplá-lo!

E foi isso que aconteceu ontem. A equipa TriSCP tinha treino na Praia do Tamariz marcado para as 10h, para preparação da prova que lá irá acontecer no próximo domingo.

E nós, deixámos a Piruças com a avó e lá fomos.

Água fria, dia quente. Toda a gente foi nadar de pontão a pontão e eu fiquei a "chapinhar" perto da margem. A minha sinusite não se está a dar bem com mar ondulado, pelo que saio completamente tonta da água, pelo que, com o pouco treino, não arrisco a ficar sozinha em águas abertas e longe de pôr o pé no chão. A partir da próxima terça-feira espero ficar com o problema resolvido, já que vou "à faca" tratar da saúde à sinusite e ao nariz!

Depois de chapinhar, fizemos umas entradas e umas saídas da água com simulação de subida até ao local do PT onde retirámos os fatos. Duche de água doce e 'bora lá tirar as bikes do carro.

Treino de bike em equipa, ou melhor, partida em equipa porque os perdi…

II Triatlo Longo Laurissilva

Não, não fui fazer! Fui acompanhar, apoiar e fotografar... e já foi um árduo trabalho!

Fomos mesmo no final do dia de sexta-feira e chegámos bem tarde ao Funchal, para nos alojarmos mesmo no centro do Funchal, numa pensão manhosa. Mas o acordar tardio foi brindado com uma visita ao mercado e posteriormente um passeio ora na zona velha ora na zona nova da cidade.



Almocinho no restaurante A Pipa com direito a fotos malucas, vinho Madeira e broas de mel ;-)


Era hora de rumar a Porto Moniz, onde iríamos ficar alojados nos próximos 2 dias e de onde partiria a prova no dia seguinte.

Antes do briefing, tempo houve para um passeio de reconhecimento...


Depois de enchermos a barriguita com uma bela massada de peixe e marisco toca a ir "mimir" que amanhã a alvorada é bem antes do nascer do sol!
Era noite cerrada quando cheguei ao PT, o CC já tinha ido antes preparar o material, mas eu fui mudar o carro de sítio para poder arrancar antes do primeiro atleta sair da água, porque depois na…