A pedalar é que a gente se entende...

Já toda a gente sabe que os planos são para seguir, certo? Certo! Mas depois acontece uma coisa chamada pandemia devido ao COVID19 e afinal os planos não se podem seguir... Apesar de não estar na minha melhor forma, tinha o 1.º semestre recheado de desafios, 2 deles ainda os concluí - os Abutres e o Utra Sicó - os restantes é que nem vê-los: Ultra Marão, MIUT 60 e Val D'Aran 60... pior, a clausura forçada limitou-me, tive de parar mesmo, se no princípio ainda tentei treinar em casa, com o tempo comecei a ser esmagada - por várias razões e mais algumas - e abdiquei de treinar... ... mas abdicar de treinar trás, para além da evidente diminuição da capacidade física/atlética, a diminuição da mobilidade e, no meu caso específico, dores e problemas articulares. Vi-me toda inquinada, como se fora uma daquelas velhinhas cheias de artrites! Dói aqui e dói ali... Fiquei mesmo em mau estado, que o digam os dedos e braços do "meu" fisioterapeuta habitual, que me chamou assim alguns ...

Enquanto não posso correr a todo o gás como gosto, inspiro-me 💚 Espero inspirar-vos também....

...e a verdade é que fiz menos do que efectivamente queria! Mesmo assim, é melhor do que nada... Andei de bike na rua 2x, no mesmo fds, depois só pedalei em casa e durante 10' :-P Só corri 3x, o que é manifestamente pouco, e assim não vou lá!  O resto foi treinitos em casa de hiit/treino funcional, muitos deles depois dos miúdos se irem deitar, ou pelo menos o mais pequeno e eu já estou a falecer de fome... :-P Mas, tenho de voltar a ficar levezinha (só porque custa menos correr levezinha)... O Natal e o Janeiro acrescentaram 2kgs ao número que me dá a balança (e não, não é músculo) e está lixado de os mandar à vida deles, as minhas coxas afeiçoaram-se aos ditos cujos e por cá andam manifestamente (ainda) em festa :-P Fevereiro trás consigo novamente o desafio 28 dias saudáveis do CPPP , que vou tentar seguir o melhor que puder e voltar a entrar nos eixos, tentando também incorporar o elemento treino aos meus finais de dia, pelo menos dia sim dia não, hoje é ...

A foto não é nova, tem cerca de 1 mês, foi tirada na meta do 2013 Ironman World Championship em Kona-Hawai. Mas não é possivel ficar indiferente! A Mirinda, "Rinny" para os amigos, tinha acabado de se sagrar campeã do mundo e saltou para o colo do futuro marido, Tim O’Donnell, que havida terminado já a sua prova. Estão agora a 3 semanas de dar o nó, e deram uma entrevista engraçada em que respondem por eles e tentam dar as respostas do parceiro :-) A ler online no triathlete .

Desta vez não fui a passeio, mas também passeei, um bocadinho! Fui a uma conferência, dois dias inteiros, dentro de um hotel com muito pouca margem de manobra para treinar... No entanto, aproveitei o domingo, onde ainda consegui ver a Maratona Divina Pastora Valência nos seus últimos kms a colorir as ruas, e ainda fui a correr ao l'oceanogràfic , literalmente, e valeu a pena... Num dos dias deu ainda para umas braçadas na piscina salgada do hotel, e no dia de regresso, para um treino de força no ginásio e uma última corrida gelada (era a única pessoa de t-shirt e calções numa manhã com uns 13º) no maravilhoso jardim ao longo da cidade, roubado ao antigo caudal do rio Túria (que entretanto foi desviado). Me gusta Valência ;-)

...os First Breath After Coma e o seu primeiro single Escape! Foi-me hoje apresentado e gostei... a seguir atentamente...!

Hoje comecei a preparação para a próxima época. Um treino calminho de 20' de natação, qualqeur coisa como 800m entre aquecimento, descontração e drills... ainda me dei ao luxo de 10' de banho turco para relaxar e terminar a sessão em beleza :-) Que a próxima época seja mais produtiva que a que passou, isto é, com menos "baixas"... seja por razões musculoesquelécticas (contracturas, lombalgias e afins) como por doenças terminadas em "ites" (a saber: rinites, sinusites, tendinites)! E que seja um ano de alegria ;-) Em jeito de resumo da época passada, e assim por alto, de Novembro a Outubro, e incluindo provas, foram: # 35h a nadar e cerca de 71km # 56h a pedalar e cerca de 1000km (nota: há mais horas que km pq pª as aulas de RPM não tenho distância) # 57h a correr e cerca de 568km # 14h a encher (que é como quem diz, no gym)

Fauja Singh, de 102 anos, é maratonista, e não imagina a vida sem treinar... É assim que começa um texto que li sobre este exemplo vivo, e que pode ser lido aqui (ver ponto 5, de outros exemplos maravilhosos). Em resumo, começou a correr aos 89 anos quando perdeu a mulher e um filho para manter um objectivo na vida... agora vai aposentar-se das competições, mas continua a correr cerca de 16km por dia. Mais do que palavras, as fotos e o video mostram a aura deste senhor...

2013 é o ano dos Portugueses... ... primeiro o Rui Costa a usar o arco-iris na camisola, esta semana o Paulo Gonçalves sagrou-se campeão do mundo de motos em todo-o-terreno. Já antes o Carlos Sá tinha ganho a Badwater, o João Sousa ganhou o Open da Malásia e o João Oliveira a mítica ultramaratona Spartathlon, na Grécia. No triatlo tivemos 3 atletas masculinos no top25 na finalíssima do campeonato do mundo em Londres: João Pereira, João Silva e Miguel Arraiolos. E mulheres? Ninguém fala de mulheres? Temos a Daniela Teixeira , que em conjunto com o Paulo Roxo, abriram uma nova via nos Himalaias para chegar ao topo do Ekdant (6100m) a que deram o nome de " Sonhos Intermináveis " :-)  E temos ainda a Filipa Elvas que já não lhe tinha bastado ser a única mulher a terminar a  Maratona da Grande Muralha da China deste ano, agora ganhou também a  maratona Polar Circle , disputada sob cerca de 10 graus negativos, na Gronelândia, ganha também no mascu...

Hoje descobri uma coisa giríssima, alguém teve a ideia de colocar um pau de giz colorido na traseira de uma bike e de com isto trazer animação ao alcatrão cinzento das cidades! Acho que o chalktrail não só é giro para crianças, mas também para as crianças dentro de cada um de nós ;-) visto em  Trend Alert

Começou logo na sexta, em que o dia terminou com uma aulinha de ginástica para compensar a falta de segunda-feira por ter ido à médica! Mas nada que evitasse que no dia seguinte não tivesse de novo no Parque das Conchas para mais uma caminhada do CPPP, no entanto, pensava eu que ia ser mais calminha do que na semana anterior já que a aula de ontem tinha deixado as suas habituais "lembranças" a nível muscular... mas qual quê, ainda andei mais que na semana anterior, parece-me que é um bom hábito :) Fomos apanhadas durante o passeio :) À tarde, fomos até Belém, ver a prova do Campeonato Nacional de Clubes de Duatlo, foi uma prova muito gira porque era uma prova por equipas, ou seja, uma estafeta de 3 elementos em que cada um faz um duatlo super sprint completo, muito giro! Um pouco mais tarde ia realizar-se o Triatlo da Mulher, em distância super sprint, mas devido ao meu actual estado e depois de ter passado a manhã em caminhada e a tarde a saltitar de um lado para o...

Este fds não houve nem pedaladas nem corridas, mas houve música e passeios de mota... ah, e também houve praia... ou será melhor dizer vergastadas de areia por causa do vento?

Vou de abalada... outra vez! E desta vez acho que as bikes não vão fazer parte da viagem, mas as caminhadas sim... Vou tentar tirar uma foto com esta panorâmica, parece-vos bem? See U soon!!!

... mas devia, porque me tinha dado muito jeito! Fomos skiar para Selva di Vale Gardena, nos Dolomites, uma zona lindíssima nos Alpes Italianos. Estavam programados 4 dias de ski - com 3 dias de aulas - e depois "fugiamos" ainda 2 dias para Veneza antes do regresso, uma vez que apenas tinhamos passado de fugida para almoçar.   Mas nem tudo correu de acordo com os planos... No final do 2.º dia, o grande mestre do ski CC, resolve voar e abraçar um pinheiro dado o seu amor pela natureza, toca a conhecer o sistema nacional de saúde italiano com tudo o que tem direito: operação de urgência e internamento! Eu não ganhei para o susto e ele não ganhou para a dor.... veio de lá com um metal nobre no cúbito e com muitas horas de fisioterapia marcadas para a recuperação total! No entanto, antes do regresso, ainda deu para aproveitar as fabulosas vistas... A voltar, quem sabe no Verão, com a companhia da bike :)

How do you do? Sim, tenho estado um bocadinho ausente, não só por motivos de trabalho, mas também porque os treinos não têm abundado e porque andei na boa vida :) Fica só uma pequena amostra das coisas giras que ainda não temos por cá...

Roubadinho de um blog amigo mas por sugestão do mesmo, e eu, como sou uma mocinha bem mandada, postei :) Dizem que se cola ao estilo Cycle Chic (tão em voga)!

Por "defeito" profissional, aqui ficam os meus números de 2010... Participações oficiais : 2 triatlos super-sprint (em piscina) 1 meia-maratona 1 corrida de 15kms 3 corridas de 10kms 1 meia-maratona BTT de 35kms (com muita lama) 1 prova BTT de 50kms Resumos: natação: várias horas e alguns kms (não contabilizados) corrida: 278,75km em 28h52m33s a um ritmo de 6m13s/km btt: 561,31km em 44h05m52s a um ritmo de 15,02km/h spinning caseiro: 186,79km em 5h11m30s a um ritmo de 37,12km/h Para 2011 espero:  ser um bocadinho mais regrada nos meus treinos fazer mais kms de corrida, participando também em mais provas melhorar as minhas capacidades de natação fazer mais kms de btt que em 2010 (muitas saudades) dar mais uso à bike de spinning que tenho em casa fazer pelo menos um duatlo e um triatlo Venha daí um ano cheio de garra e de vontade de treinar :)