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7.º Trilho das Lampas

Ontem fui até São João das Lampas para participar pela primeira vez no Trilho das Lampas. Era uma prova que eu tinha na minha listinha daquelas provas que tinha que fazer porque já tinha visto um vídeo da edição de 2017 e tinha ficado com ela entalada. No ano passado, como estava lesionada não deu para fazer, mas não quis deixar passar mais um ano e lá fui eu até às Lampas.

Como moro relativamente perto, passei com os miúdos à hora de almoço para fazer reconhecimento do sítio e levantar o dorsal para evitar a confusão. Planeei logo onde iria deixar o carro!

Almoço tardio, últimos preparativos e arranco novamente em direcção às Lampas. Arranjo logo lugar no local planeado e vou ver o ambiente. Encontro algumas caras conhecidas, entre elas a minha querida Nani e o Aurélio, ponho a conversa em dia e ia começar o aquecimento que optei por fazer e sempre ajudou a começar mais lá da frente.

A prova arranca com umas voltinhas no jardim, o que é giro, sobretudo para quem está a assistir à pro…
Mensagens recentes

All by myself

Tinha no menú um treino de 18 kms em serra com 1000m de desnível positivo. Era imperativo ir treinar em Sintra para conseguir colocar este desnível nestes kms, sendo que apesar de conhecer a serra dos meus tempos de BTT, em trail fiz meia dúzia de corridas por lá, não é que não me oriente, mas na verdade, os trilhos agrestes não os conheço como gostava, mas nada que me impeça de arriscar!

Tentei angariar companhia para o empeno, mas não arranjei companhia disponível pelo que tinha na manga uns percursos para me orientar por lá e garantir que cumpria o desafio.

Lá fui eu, quase a estacionar na barragem do Rio da Mula vejo a Joana e o João, iam dar uma volta de BTT, fui dar-lhes um olá que já não os via há imenso tempo. Acabei por estacionar por ali e sair de lá a correr.

Tinha um percurso no Strava e, thank God, tinha-o passado também para o Garmin, porque a modos que não tinha rede e logo não havia net nem forma de ligar o Strava. O meu Garmin não tem mapas, mas aponta direcções e é p…

Rampex

Ontem, e pela primeira vez gravei um bocadinho do meu treino, mas com o meu telemóvel... ficou uma bela treta!

Queria ver como é que a coisa resultava (mal!) e vou partilhar para mais tarde recordar as figurinhas...

Foi a minha 6ª rampa das 6 rampas em ritmo de endurance que tinha no plano de treinos e foi feita com afinco (no vídeo parece-me que claramente estava acima do ritmo de endurance)! E pensar que passei o dia cansada e sem vontade de ir treinar, mas quando fui, ao final da tarde, senti-me bem e o treino correu bastante bem :-)


Pelos trilhos de Sesimbra powered by João Mota

Com o intuito de ir conhecer alguns trilhos que farão parte da Ultra de Sesimbra, juntei-me ao treino que o meu coach João Mota ia fazer na manhã de Páscoa com partida no Castelo de Sesimbra.

Cheguei e encontrei logo caras conhecidas, o que foi bom :-)

O treino desenrolou-se numa primeira parte na zona Oeste do Castelo e fomos até à praia da Ribeira do Cavalo que é lindíssima!



Voltámos ao Castelo por uma subida duríssima!

De seguida fomos até à Serra do Risco, ver o outro lado e a parte final da prova.

Fizemos a marginal de Sesimbra até à Praia do Ouro e a partir daí seguimos de volta ao Castelo.


Fica um video com um bocadinho do que foi esta manhã (do João Menezes):


Ainda tirámos uma foto juntos antes de ir embora:

Deu ainda para tirar a foto com a estreia da camisola do #metevaselina 😁😁😁😁

O treino no Strava:

E o relive:
Relive 'Treininho em Sesimbra powered by João Mota'

X Trilhos do Almourol

Como este ano tenho o objectivo de ir até aos Açores em Outubro participar no Triângulo, estava na altura de começar a meter kms e perceber como é que o meu corpo se dá com o aumento da quilometragem. Espero também participar na Maratona de Valência, em Dezembro, integrada no grupo da Women Runners Portugal que conta levar um grupo de 60 mulheres até Valência!

Por isso, rumei até aos X Trilhos de Almourol para a prova do Trail Longo que faz parte do Circuito de Trail da ATRP, mas fica assim a espreitar para o Circuito de Ultra ;-) Era uma excelente prova para me iniciar, meter quilómetros nas pernas sem uma altimetria desgraçada para não ficar logo a pensar "porque é que me meti nisto!" :-P

Nunca tinha feito mais do que 30kms, na verdade, o meu máximo de kms nas pernas havia sido 29kms na tentativa abortada da Maratona de Lisboa em 2017, sendo que em trail foram, há 2 semanas, os 27,5kms dos Trilhos de Bellas. Tendo isso em conta, é normal que tenha passado a semana apreensi…

10 anos, é muito tempo (trautear como na canção)

Hoje lembrei-me do que estaria a fazer há 10 anos... o modo de locomoção era outro, mas os trilhos continuam a fazer parte da minha vida 🚴‍♂️⛰🏃🏻‍♀️💚
#ASGnostrilhos#mtb#trailrun#tb


Trilhos de Bellas

Inscrevi-me nos Trilhos de Bellas praticamente na última semana de inscrições. Desde o início que me apetecia fazer, mas este ano tinha-me comprometido a fazer menos provas, mas ficou sempre o bichinho de fazer a prova que passa no meu "quintal".

Falei com o meu coach para ter a benção, já que tinha um treino fofinho para esse dia 👿 e o que combinámos foi não cortar treino dos dias anteriores, iria de pernas cansadas e logo se via o que dava, sem expectativas, ia em modo treino mas não era para molengar!

Assim foi, treinei durante a semana e na véspera o que tinha para treinar, passei a tarde a acompanhar as provas do Duatlo do Beleneneses em Monsanto e a fazer de claque ao pessoal lá de casa (acabou por ser só do CC pq a minha B ficou doente), cheguei a casa estourada!

No dia seguinte acordei cedinho, preparei-me, agarrei na bike e fui até à partida de bike, sempre deu para aquecer um bocadinho o motor, apesar de ser maioritariamente a descer.

Cheguei e fui levantar o dor…

Miúdos outdoor

Trilhos do Paleozóico 2019

Hoje fui até Valongo fazer a minha 2a prova do Circuito de Trail ATRP.

Fui com a minha claque preferida, mas a coisa desta vez foi mais tough... a malta estava com tosse e a noite não foi pacífica!... mesmo assim, às 7h da matina estava fora da cama para ir tomar o pequeno-almoço e a minha filhota ocupou o meu lugar na cama, deixando o pai e o mano mais à larga, e sempre deu para ela descansar melhor! Isto porque como ficámos num quarto triplo, achámos melhor eu ficar na cama individual para não acordar ninguém de manhã e o CC ficou com os meninos na cama de casal.

Saí do Park Hotel Porto Valongo em modo aquecimento até ao Largo do Centenário, onde seria a partida. Cheguei cedo e fiquei a observar o ambiente até à hora da partida! Entretanto começou a cair uma chuvinha molha parvos que se manteve com maior ou menos intensidade durante toda a prova e só parou quando cheguei novamente ao hotel para a banhoca (viva o "late checkout!!!" 👏👏👏).

Partida dada e o início é sempre …

Triatlo de Cuba 2019

Assim do nada, o CC desafiou-me a ir até Cuba para o primeiro triatlo da época!

Mil dúvidas na minha cabeça... E se a água está gelada? E se fico com as mãos tão geladas que nem consigo segurar a bike? E se, e se....

Apesar das dúvidas, sigo em frente e aventuro-me. Na véspera deixamos os meninos com os meus pais e acordamos de madrugada para percorrer as 2h que nos afastam de Cuba. Tínhamos de chegar cedo para colocar o material no PT2 e deixar margem para ir a pedalar para o PT1 (sim, mesmo tendo procurado informação sobre transporte para a partida no regulamento, não vi, ou então vi uma versão antiga do regulamento, não sei, porque afinal havia!).

Caminho inteiro com nevoeiro cerrado! Começo a mal-dizer a minha vida... Mas quase quase a entrar em Cuba o céu limpa e está um sol bonito a iluminar o dia.

Estacionamos, colocamos as coisas para a corrida no PT2, vamos ao wc, pegamos na bike e na mochila com as coisas da natação e metemos-nos a caminho do PT1. Percebemos que estão atleta…