A pedalar é que a gente se entende...

- Na véspera de irmos de férias queres ir correr a Sintra? - Como assim? - Arranjam-me 2 dorsais... - Ah está bem! Está bem está... não sabia eu no que me ia meter :-P Conseguimos preparar as malas e os meus cunhados vieram buscar a B. para passear e lá fomos nós a caminho de Sintra. Tivemos de deixar o carro longe como tudo, mas assim sempre deu para fazer o aquecimento ;-) A partida era em São Pedro e no início foi sempre a abrir fininho por ali abaixo... até parecia que me ia correr bem! Até que surge, a bela da subida para o Palácio da Pena e PIM! Tenho logo de parar para dar uns murrinhos no vasto médio, mesmo por cima do joelho... hmmmm, acho que isto não vai correr bem! Parece que vou penar para subir a Estrada da Pena :-P Chegados lá acima, banda a tocar e água! Agora segue, em direcção aos Capuchos e desce um bocadinho para parecer que vai ser fácil! Passam os primeiros numa velocidade estonteante, e eu cá atrás, na Liga dos Últimos :-P Lá recupero um pouco e pare...

Se o meu 4.ª post neste blog no longínquo ano de 2007 não ajudar :-P, sempre é possível ver este vídeo e aprender com um pró ;-)

Depois de tanto tempo parada por lesão, finalmente a primeira prova de 2014. Um mês de treino, algo condicionado e com muito reforço muscular, não era de todo o suficiente para uma boa prestação numa prova com um trajecto algo exigente, já que metade da prova era a subir (Restauradores - Saldanha) e a restante a descer (o trajecto inverso). O que vale é que tinha a companhia das minhas meninas de equipa para me sentir mais aconchegadinha ;-) As expectativas era tentar acabar a rondar os 25', o que já seria bastante bom. A Ana Lopes tinha mais ou menos o mesmo objectivo, por isso acabámos por fazer a prova juntas, o que foi excelente pois conseguimos puxar uma pela outra em momentos em que a outra esmorecia. Acabámos por terminar a prova com 24'56'', dentro do objectivo portanto ;-)

Hoje dei com 3 artigos que quero ler com atenção mas ainda não consegui, por isso partilho porque podem dar jeito a mais alguém: #  Do You Make These 5 Running Mistakes? by Jenny Hadfield #  The Top 20 Rules for Faster Triathlon Swimming by Joel Filliol #  Ainda pensa que precisa de correr para perder peso? by Pedro Correia

E mesmo com a chuva que decidiu voltar, tenho feito treininho regular, de vez em quando "condor" no pós treino, mas passa rapidinho e estou contente! E face ao deserto dos restantes meses, Março ainda deu para: # Swim | 8,5K - 3h52' # Bike | 206K - 9h02' # Run | 45K - 4h22' # Gym | 2h30' Não é muito, mas também não é mau de todo, dado que praticamente só treino à hora de almoço... dá uma média de 5h/semana! É o que se arranja e já é bom quando a noite não foi fácil porque alguém decidiu que queria leitinho a meio da noite :-P

Hoje finalmente tirei o pó à fininha! Já não andava há uma série de tempo, tadinha... pobre e abandonada, encostada a uma parede... A volta foi a dois, na margem Sul, após um almoço de família e visita a amigos. O CC já vinha com 100km no bucho, e foi fazer o resto comigo (tenho de cansá-lo primeiro para ele não se aborrecer de andar comigo). Saímos de FF em direcção ao mar... passámos Alfarim, Meco e subimos até chegar à pontinha de tudo, o Cabo Espichel, tempo para a foto, mas rápido para não gelarmos! Voltámos para trás, e fomos até Santana, daí via Cotovia e estrada nacional até novamente entrarmos em FF. Foram mais de 50K... coisa que já não fazia há muito tempo! Correu bem... É bem que corra, daqui a um mês e picos vou fazer praticamente essa distância, mas tendo nadado antes e ainda correndo depois ;-)

Se não fosse a paixão, nem sequer valia a pena! Para conseguir "sofrer" num treino, tem de haver muita paixão e muita entrega, caso contrário, não passa do estádio que vi ontem enquanto corria na passadeira do ginásio... alguém na elíptica a jogar solitário! Alguém consegue treinar como deve ser e estar a carregar em teclas? Eu não! Se acabo um treino cheia de bom aspecto? Não! Saio descabelada, suada e vermelha até à raiz dos cabelos... mas faz parte, certo? E que bom é poder treinar :-)

Hoje fomos fazer um brik a dois. Juntei BTT e corrida. Juntei sol e família. Juntei riso e sofrimento. E soube mesmo bem! ;-)

Depois de quase 2 meses com muito pouco treino, com dores e um tratamento de fisioterapia que se assemelhou a uma qualquer tortura medieval, estou... ...mas devagarinho! A testar ainda... mas a verdade verdadinha é que no fim, a CABEÇA é quem MANDA!

É irritante começar o ano toda inquinada! Não augura nada de bom! O último treino do ano feito no dia 31 à hora de almoço, a corrida prevista para 35' com séries terminou depois de 10' de muito sofrimento - a sacana da dor na anca do lado esquerdo voltou a atacar forte e feio! -, pelo que decidi fazer apenas reforço muscular. Isso fez cair por terra os planos de fim-de-ano que era para ir ver o fogo de artifício a dois de bicicleta, porque a dor manteve-se e agravou-se depois de uma volta de mota, resultado, fim do ano passado na sorna no sofá depois de jantar à luz de velas bem regado ;-) O dia seguinte foi bem pior.... coxeava por todos os lados e gemia quando me levantava e começava a andar. Gelo e transact! No final do dia a coisa começou a ficar mais insuportável e vai de passar na farmácia para arranjar algo que me ajudasse... Voltaren 50, 2x/dia foi a solução. Com isso realmente senti-me outra, mas quando a acção começava a passar sentia logo dor, decidi então fa...

À laia do ano passado 'bora lá ao resumo de 2013. Este ano foi mais produtivo, mas mesmo assim, ficou um pouco aquém dos objectivos propostos no início do ano (acho que sonho demais). Isto tudo espremidinho, e poderá estar sub-representado, foi mais ou menos assim: _Corrida - 602km em 62h53m _Natação - 73,98km em 36h03m _Ciclismo estrada - 458km em 22h48m _Spinning em casa + RPM*- 464km em 24h29m _BTT - 131km em 11h35m _Bicicleta (transporte) - 52,84km em 3h44m _Treino de força - 11h58m Que 2014 seja um bom ano desportivo, assim como em tudo o resto! Apesar de eu voltar à bela da dor na anca que me obrigou a parar o meu último treino de corrida do ano... * para isto só tenho tempo e não km, pelo que os totais estão por defeito em kms.

Parece que ganhei uma nova companhia para pedalar... a melhor de todas ;-)

Com algumas gargalhadas proporcionadas pela Porta dos Fundos ;-)

1 ano, 7 meses e 28 dias depois de ter ficado sem a minha titânica . 584 dias. E finalmente HABEMUS BIKE! A MINHA bike. Linda! Preta e rosa! Muito gaja :-)  É que já que era para ser que fosse como nos sonhos (os mais poupadinhos, claro, já não há guita para titânio de novo)! Maioritariamente com material em 2.ª mão, ao longo de um ano, e com a ajuda do António Valério da BinaClínica , foi tomando forma esta prenda de Natal de mim para mim... e aqui está ela! A minha Sobre Multi "Pink"! Testada e aprovada! Prontinha para os desafios que se avizinham ;-) BOM NATAL!!!! OH OH OH!!!

Vídeo maioritariamente protagozinado por Martyn Ashton, que a meio da rodagem, e em treinos para um evento, foi protagonista de uma queda que o deixou paralisado da cintura para baixo. Assim, convidou dois amigos, habitués do freestyle como ele, o Danny MacAskill (que já anda aqui por este blog com um video só dele) e o Chris Akrigg. Vendo o vídeo fica a interrogação como é que este pessoal ainda consegue estar inteiro... :-P by Bikemagazine.com.br

Acho que me senti picada pelo post anterior, por isso, este fds, decidi por as rodas na terra e rumar ao meu sítio de eleição: SINTRA. Não sabia o que esperar já que não fazia BTT há bastante tempo, mas decidi não ser meiga comigo, e investi num percurso com um acumulado já jeitosinho que encontrei numa peregrinação no GPSIES, já que tive medo que algum trilho dos que eu costumava frequentar já não tivesse acessível, por isso preferi ir a um recente, mas que acabou por se revelar uma escolha não totalmente acertada :-P Começámos na Barragem do Rio da Mula e foi, portanto, a empinar por ali acima até à Peninha! Na Peninha nem acreditei quando o track levava para o caminho mais manhoso, com mais pedras e regos e cenas maléficas... caso para dizer: agora vais a butes que te lixas! Passada essa parte, o resto fez-me melhor, mesmo com mariquices minhas pelo meio... nunca foi famoso o meu gosto para descidas escabrosas, agora pior ainda :-P Mas ponham-me subidas à frente que eu digo-lh...