terça-feira, 7 de janeiro de 2014

1.º treino do ano

É irritante começar o ano toda inquinada! Não augura nada de bom!

O último treino do ano feito no dia 31 à hora de almoço, a corrida prevista para 35' com séries terminou depois de 10' de muito sofrimento - a sacana da dor na anca do lado esquerdo voltou a atacar forte e feio! -, pelo que decidi fazer apenas reforço muscular.

Isso fez cair por terra os planos de fim-de-ano que era para ir ver o fogo de artifício a dois de bicicleta, porque a dor manteve-se e agravou-se depois de uma volta de mota, resultado, fim do ano passado na sorna no sofá depois de jantar à luz de velas bem regado ;-)

O dia seguinte foi bem pior.... coxeava por todos os lados e gemia quando me levantava e começava a andar. Gelo e transact! No final do dia a coisa começou a ficar mais insuportável e vai de passar na farmácia para arranjar algo que me ajudasse... Voltaren 50, 2x/dia foi a solução.

Com isso realmente senti-me outra, mas quando a acção começava a passar sentia logo dor, decidi então fazer uma paragem até terminar a caixinha milagrosa...

Pois bem, terminou hoje, quase uma semaninha depois, pelo que fui nadar. Uma coisa calminha para ver como corre... agora é esperar para ver e rezar para que me aguente sem dor e possa voltar a treinar! O Duatlo do Jamor é de domingo a uma semana e estou a ver coisa muito mal parada :-P

HAJA ÂNIMO!!!!

quarta-feira, 1 de janeiro de 2014

2013 em números

À laia do ano passado 'bora lá ao resumo de 2013.

Este ano foi mais produtivo, mas mesmo assim, ficou um pouco aquém dos objectivos propostos no início do ano (acho que sonho demais).

Isto tudo espremidinho, e poderá estar sub-representado, foi mais ou menos assim:
_Corrida - 602km em 62h53m
_Natação - 73,98km em 36h03m
_Ciclismo estrada - 458km em 22h48m
_Spinning em casa + RPM*- 464km em 24h29m
_BTT - 131km em 11h35m
_Bicicleta (transporte) - 52,84km em 3h44m
_Treino de força - 11h58m

Que 2014 seja um bom ano desportivo, assim como em tudo o resto! Apesar de eu voltar à bela da dor na anca que me obrigou a parar o meu último treino de corrida do ano...

* para isto só tenho tempo e não km, pelo que os totais estão por defeito em kms.