Como este ano tenho o objectivo de ir até aos Açores em Outubro participar no Triângulo, estava na altura de começar a meter kms e perceber como é que o meu corpo se dá com o aumento da quilometragem. Espero também participar na Maratona de Valência, em Dezembro, integrada no grupo da Women Runners Portugal que conta levar um grupo de 60 mulheres até Valência!
Por isso, rumei até aos X Trilhos de Almourol para a prova do Trail Longo que faz parte do Circuito de Trail da ATRP, mas fica assim a espreitar para o Circuito de Ultra ;-) Era uma excelente prova para me iniciar, meter quilómetros nas pernas sem uma altimetria desgraçada para não ficar logo a pensar "porque é que me meti nisto!" :-P
Nunca tinha feito mais do que 30kms, na verdade, o meu máximo de kms nas pernas havia sido 29kms na tentativa abortada da Maratona de Lisboa em 2017, sendo que em trail foram, há 2 semanas, os 27,5kms dos Trilhos de Bellas. Tendo isso em conta, é normal que tenha passado a semana apreensiva e nervosa, em contínua conversa com os meus botões «será que vou acabar isto (bem)? será que vou encontrar o famoso muro? será que vou ter cãibras? será que vou acabar a andar?».
Para me aliviar da tensão, a tática delineada com o Mota foi partir com calma, manter uma percepção de esforço baixa (endurance), não me preocupar com tempos, nem classificação, apenas desfrutar dos trilhos e parar em todos os abastecimentos!
O meu CC era para ter ido ao Trail Curto, mas ficou doente e decidiu ficar no hotel a descansar (e mesmo assim não evitou uma passagem no médico mais tarde), assim sendo saí sozinha debaixo de chuva em trote até ao Pavilhão Municipal de onde sairiam os autocarros para a partida em Martinchel.
O 1.º autocarro estava cheio, entrei no 2.º vi uma menina sentada com um lugar vago mesmo por detrás do motorista e decidi que ficaria por ali. Foi assim que conheci a Cynthia, uma brasileira de visita a Portugal que tinha decidido participar. Tinhamos em comum o triatlo e a partilha do escalão. Tivemos uma boa conversa até Martinchel. Lá encontrei o Ricardo Pato, meu colega de equipa, com quem tive a sorte de partilhar mais de metade da prova!
A partida foi dada no Parque de Campismo de Castelo de Bode, descemos por estrada para a barragem e descemos ainda um pouco mais até entrarmos em trilhos. Ritmo calmo, e sempre a conversar para garantir que não ultrapassava o ritmo.
Trilhos muito giros sempre junto ao Zêzere e Foz do Nabão, alguns bastante fechados, mas maioritariamente corríveis. Singletracks estreitinhos, lindos cabeços cheios de esteva florida, algumas paredes para escalar mesmo fixes, uma ponte militar para atravessar antes da subida inclinada para o 1.º abastecimento.
Em todos os abastecimentos parei para pôr água, no primeiro só peguei em bananas que coloquei no bolso para comer mais tarde, já que tinha posto o 1.º gel um pouco antes, um gel com uma consistência espectacular muito fácil de digerir e que não faz aquela azia terrível habitual (Maurteen), ao contrário do que se deve fazer, só experimentei em prova, mas dei-me bem, é o que me vale :-P
Mais trilhos fechados junto ao Zêzere, com sobe pedra desce pedra, salta buraco (negro???), corre na areia da margem do rio... mas a verdade é que os primeiros kms eram bastante corríveis.
Já passados por Constância, rapidamente estávamos em Almourol, fantástico ir no trilho após o apeadeiro e começar a ver o castelo! Bom abastecimento, aqui para além das laranjas que comecei a comer no anterior abastecimento e dos amendoins salgados, bebi também um pouco de Coca-cola no já vazio flask de Tailwind, que entretanto substituí por outro que tinha trazido já com o pó.
A saída de Almourol era feita num trilho que entrava por um túnel que passava por debaixo da linha do combóio e que subia bem, mas que tinha uma vista privilegiada para o castelo 💚
Entravamos numa zona de pinhal com trilhos ondulantes muito giros. Quando apanhámos uma subida maior, já perto do km27, eu subi a trote e o Ricardo estava mais agastado e mandou-me seguir, eu não o queria deixar para trás, mas a verdade é que os nossos índices energéticos estavam muito diferentes e lá segui.
Aos 30kms liguei ao CC pq as mensagens que lhe tinha enviado não chegavam e ele queria saber se eu estava bem. Disse-lhe que sim, que estava com energia e que lhe ligava aos 36kms para ele ir ter comigo ao Pavilhão e estar comigo na chegada.
Esses 6kms correram mesmo bem. Sentia-me bem, com energia, e continuava sempre a correr a descer e a subir, só me poupava nas subidas muito inclinadas, e ainda haviam algumas, aliás ainda restavam umas 2 ou 3 paredes curtas mas bem inclinadas. Tive incentivo de alguns moços que passei e que me deram energia extra, parecia que era a única naquela fase da prova que ainda estava com genica!
Estava no km34 e meti o 2.º gel, sentia que a energia começava a descer e estes últimos kms, que desconhecia como afectariam o meu corpo, iam precisar dessa energia extra. O último abastecimento, 2kms depois, apenas pus água e, como no anterior, comi 2 fatias de tomate com sal e meti-me a caminho. Os vassouras da caminhada e do trail curto já tinham passado, o caminho estava desimpedido!
Nessa altura passei uma zona com túneis, finalmente não havia como escapar de molhar os pézinhos e de os encher de lama num trilho muito giro com uma represa. Tarda nada estava a entrar no Parque do Bonito e apenas 2kms me separavam da meta. Quando já começava a custar mais um bocadinho, toca a meter cadência e meter um ritmozinho porreiro para chegar mais depressa à meta 😀
Lá estava ele, o Pavilhão Municipal que contornei e entrei, percorri mais uns metros lá dentro e eu só procurava o CC, vi-o 💚, estava a tirar-me fotos, passei a meta! Concluí os meus primeiros 30 e os meus primeiros 40kms 🙌🙌🙌
Estava emocionada! Acabei bem, feliz e tinha conseguido chegar abaixo do tempo que tinha estabelecido antes de ter "decidido" que ia com calma e que o tempo não interessava!
5h21m10s para os 41,5kms e 976mD+.
Nessa altura, o Hugo Água anunciou que em breve iria dar início a cerimónia de pódios do Trail Longo. Assim, antes de ir embora ao hotel tomar banho, decidi ver se sabia qual a minha classificação e depois de longa espera, não é que percebi que ia ao pódio? Mais um 3.º lugar F40! :-) Nem soube a minha classificação geral... na altura nem me interessou... fiquei atordoada com o facto de ter feito a prova de uma forma tão tranquila e mesmo assim ter conseguido ir ao pódio! Foi a cereja no topo do bolo para uma manhã que já tinha sido tão boa!
E partilhei pódio com a Cynthia, a minha nova amiga brasileira ;-)
Passito a passito rumo ao objectivo 👌
Para ver a actividade no Strava:
Para ver o Relive:
Por isso, rumei até aos X Trilhos de Almourol para a prova do Trail Longo que faz parte do Circuito de Trail da ATRP, mas fica assim a espreitar para o Circuito de Ultra ;-) Era uma excelente prova para me iniciar, meter quilómetros nas pernas sem uma altimetria desgraçada para não ficar logo a pensar "porque é que me meti nisto!" :-P
Nunca tinha feito mais do que 30kms, na verdade, o meu máximo de kms nas pernas havia sido 29kms na tentativa abortada da Maratona de Lisboa em 2017, sendo que em trail foram, há 2 semanas, os 27,5kms dos Trilhos de Bellas. Tendo isso em conta, é normal que tenha passado a semana apreensiva e nervosa, em contínua conversa com os meus botões «será que vou acabar isto (bem)? será que vou encontrar o famoso muro? será que vou ter cãibras? será que vou acabar a andar?».
Para me aliviar da tensão, a tática delineada com o Mota foi partir com calma, manter uma percepção de esforço baixa (endurance), não me preocupar com tempos, nem classificação, apenas desfrutar dos trilhos e parar em todos os abastecimentos!
O meu CC era para ter ido ao Trail Curto, mas ficou doente e decidiu ficar no hotel a descansar (e mesmo assim não evitou uma passagem no médico mais tarde), assim sendo saí sozinha debaixo de chuva em trote até ao Pavilhão Municipal de onde sairiam os autocarros para a partida em Martinchel.
O 1.º autocarro estava cheio, entrei no 2.º vi uma menina sentada com um lugar vago mesmo por detrás do motorista e decidi que ficaria por ali. Foi assim que conheci a Cynthia, uma brasileira de visita a Portugal que tinha decidido participar. Tinhamos em comum o triatlo e a partilha do escalão. Tivemos uma boa conversa até Martinchel. Lá encontrei o Ricardo Pato, meu colega de equipa, com quem tive a sorte de partilhar mais de metade da prova!
A partida foi dada no Parque de Campismo de Castelo de Bode, descemos por estrada para a barragem e descemos ainda um pouco mais até entrarmos em trilhos. Ritmo calmo, e sempre a conversar para garantir que não ultrapassava o ritmo.
Em todos os abastecimentos parei para pôr água, no primeiro só peguei em bananas que coloquei no bolso para comer mais tarde, já que tinha posto o 1.º gel um pouco antes, um gel com uma consistência espectacular muito fácil de digerir e que não faz aquela azia terrível habitual (Maurteen), ao contrário do que se deve fazer, só experimentei em prova, mas dei-me bem, é o que me vale :-P
Mais trilhos fechados junto ao Zêzere, com sobe pedra desce pedra, salta buraco (negro???), corre na areia da margem do rio... mas a verdade é que os primeiros kms eram bastante corríveis.
Já passados por Constância, rapidamente estávamos em Almourol, fantástico ir no trilho após o apeadeiro e começar a ver o castelo! Bom abastecimento, aqui para além das laranjas que comecei a comer no anterior abastecimento e dos amendoins salgados, bebi também um pouco de Coca-cola no já vazio flask de Tailwind, que entretanto substituí por outro que tinha trazido já com o pó.
A saída de Almourol era feita num trilho que entrava por um túnel que passava por debaixo da linha do combóio e que subia bem, mas que tinha uma vista privilegiada para o castelo 💚
Aos 30kms liguei ao CC pq as mensagens que lhe tinha enviado não chegavam e ele queria saber se eu estava bem. Disse-lhe que sim, que estava com energia e que lhe ligava aos 36kms para ele ir ter comigo ao Pavilhão e estar comigo na chegada.
Esses 6kms correram mesmo bem. Sentia-me bem, com energia, e continuava sempre a correr a descer e a subir, só me poupava nas subidas muito inclinadas, e ainda haviam algumas, aliás ainda restavam umas 2 ou 3 paredes curtas mas bem inclinadas. Tive incentivo de alguns moços que passei e que me deram energia extra, parecia que era a única naquela fase da prova que ainda estava com genica!
Estava no km34 e meti o 2.º gel, sentia que a energia começava a descer e estes últimos kms, que desconhecia como afectariam o meu corpo, iam precisar dessa energia extra. O último abastecimento, 2kms depois, apenas pus água e, como no anterior, comi 2 fatias de tomate com sal e meti-me a caminho. Os vassouras da caminhada e do trail curto já tinham passado, o caminho estava desimpedido!
Nessa altura passei uma zona com túneis, finalmente não havia como escapar de molhar os pézinhos e de os encher de lama num trilho muito giro com uma represa. Tarda nada estava a entrar no Parque do Bonito e apenas 2kms me separavam da meta. Quando já começava a custar mais um bocadinho, toca a meter cadência e meter um ritmozinho porreiro para chegar mais depressa à meta 😀
Estava emocionada! Acabei bem, feliz e tinha conseguido chegar abaixo do tempo que tinha estabelecido antes de ter "decidido" que ia com calma e que o tempo não interessava!
5h21m10s para os 41,5kms e 976mD+.
Nessa altura, o Hugo Água anunciou que em breve iria dar início a cerimónia de pódios do Trail Longo. Assim, antes de ir embora ao hotel tomar banho, decidi ver se sabia qual a minha classificação e depois de longa espera, não é que percebi que ia ao pódio? Mais um 3.º lugar F40! :-) Nem soube a minha classificação geral... na altura nem me interessou... fiquei atordoada com o facto de ter feito a prova de uma forma tão tranquila e mesmo assim ter conseguido ir ao pódio! Foi a cereja no topo do bolo para uma manhã que já tinha sido tão boa!
E partilhei pódio com a Cynthia, a minha nova amiga brasileira ;-)
Passito a passito rumo ao objectivo 👌
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Para ver o Relive:
Relive 'Trilhos do Almourol - deu pódio 3a F40 na 1a X acima dos 30k'
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