Desta vez começo pelo fim... ASSUMO: estou cheia de cagança 😁 mas isto passa-me rápido ;-)
A verdade é que, o facto de ter cumprido a minha primeira prova de trail, na distância Ultra, em condições de calor extremamente desafiantes e ter conseguido o meu primeiro pódio à geral com um 3.º lugar e um 1.º lugar no pódio de escalão (F40), deixou-me primeiro emocionada e depois extremamente feliz e orgulhosa! Nota-se na foto, não?
Mas vamos lá... vou tentar não ser demasiado "prega secas" 😂😂😂
Combinei com o Ricardo Pato irmos juntos de Lisboa, íamos à mesma prova e não fazia sentido levarmos 2 carros, e eu sempre tinha alguém para tagarelar ;-)
Chegámos cedinho a Sesimbra, e fomos levantar o dorsal, como deixámos o carro ao pé das piscinas, voltámos a trazer o belo saquinho, fazer os últimos preparativos e era correr para a meta a fazer o aquecimento que já não dava para muito mais! Ainda encontrámos malta conhecida e deu para uns olás! Era altura de nos posicionarmos na partida!
8h começa a prova, era partida controlada por um jipe no início o qual não podíamos passar, e nem 200m fizemos e o jipe parou... alguém parado na marginal de Sesimbra que não deixava a prova fluir... umas reclamações e umas risadas e toca novamente a correr!
Logo na marginal perco o Pato, ainda grito umas vezes "Pato! Pato!", mas nada... Sigo! Fui num ritmo alto, mas relativamente confortável para não queimar logo no início. Mesmo assim, via as meninas a fugir, mas sabia que não valia a pena queimar-me toda no início para apanhar ninguém, e deixei-me ir na minha vidinha.
Rapidamente estou na descida para a praia da Ribeira do Cavalo. Conhecia a descida, é bastante técnica, mas dá para fazer com alguma agilidade. Não apanhei demasiada confusão, o que foi óptimo. Depois toca a subir do outro lado, essa parte para mim era nova, mas era desafiante, foi feita a passo como tinha de ser. A vista lá de cima era qualquer coisa 💚
A secção que se segue dá para correr, mas tem bastaste pedra. Fui gerindo o ritmo para me sentir confortável. Tivemos novamente uma zona mais técnica com nova subida que fez acalmar o passo. Em certas alturas, a vista era deslumbrante sobre as arribas, com o mar sempre a ladear-nos!
Uma nova fase longa de estradões largos e com alguma pedra. Começava a aquecer, não podíamos descurar a hidratação (desde o início), nem o refrescamento da cabeça e nuca para não deixar o calor instalar-se.
Entrada no percurso pedestre que rasga as arribas e as serpenteia até ao Cabo Espichel. É novamente uma parte técnica e pedregosa, mas que vale a pena!
Chegada ao abastecimento da Nossa Senhora do Cabo com cerca de 16kms. Já estava imenso calor, cerca de 30º. Já levava um flask dedicado só para me ir molhando no bolso dos calções.
Aqui entramos numa secção de arribas e estradões, mas em vez de pedregoso o terreno passou a ser mais arenoso e a levantar algum pó. Em alguns vales, sentia-se mesmo a temperatura a aumentar. Por vezes, corria uma brisa que era revigorante. Foi uma zona de sobe e desce constante. Descida catita para a praia da Foz e respectivo abastecimento (km22). Nesse abastecimento, despejaram-me água de um regador na cabeça e nas costas, não podia ter vindo em melhor altura.
A secção seguinte consistia numa longa e constante subida, que embora fosse gradual, fez quebrar muita gente. Nesta altura sentia-me muito bem, ia numa passada consistente e num ritmo de endurance confortável, fiz toda a subida sem parar ou caminhar, e aos poucos fui passando muita gente, várias meninas que me tinham passado ou que as tinha visto fugir de vista. Troquei umas palavras com a Ângela Suzano que ia muito bem, muito confortável, e que eu nunca pensei conseguir agarrar, mas a verdade é que sim, segui o meu ritmo, esperando não "morrer" mais tarde no Castelo.
No cimo da subida, entramos numa zona de estrada/estradão durante algum tempo. Foi uma parte bastante monótona, mesmo quando voltamos a entrar em trilho pedregoso, na zona de Pinheirinhos, que serpenteava e parecia que andava às voltas. A temperatura, essa, ia aumentando. Nessa altura avistei mais uma menina, vi que ela às vezes abrandava e baixava-se, e aos poucos cheguei até ela.
Não tardava, estávamos a descer para o abastecimento da pedreira (km32). Aí encontrei o Eurico Rosado, estava a recuperar do calor. Eu meti líquidos e bebi uma coca-cola gelada que me soube pela vida, refrescou-me como poucas coisas nessa manhã. Segui com o Eurico que foi uma óptima companhia, uma boa lebre e puxou por mim na subida do Castelo.
A subida do Castelo... minha conhecida do treino feito com o João, e que é terrível, a única coisa que a safa é parte dela ter alguma sombra, mas não há como não derreter até lá chegar acima.
No abastecimento do Castelo (km36) tenho a boa notícia de que era capaz de estar em 3.º da geral, não queria acreditar, mas fiquei bastante determinada a não deixar fugir o lugar. No entanto, o calor fez das suas e já nem consegui comer nada no abastecimento, só repus líquidos.
Estava a sair do Castelo e a Ângela a chegar, ainda deu para um olá e eu e o Eurico fizemos-nos aos trilhos. Descida em bom ritmo, passamos para o outro lado e fomos sempre a passar gente, o Eurico na frente e eu a segui-lo. Nesta altura já passavam dos 35º e o calor começava a fazer estragos. As subidas, mesmo não sendo demasiado difíceis, já eram difíceis de fazer a correr, sobretudo porque o calor era demasiado.
Como nessa zona nos cruzávamos com a prova do Trail Longo, numa zona de separação de provas havia um abastecimento de líquidos (extra) onde parámos para reabastecer e para refrescar, conseguimos gelo e eu coloquei 2 pedras de gelo em cima da cabeça, entre o cabelo e o Buff, o que ajudou imenso na última subida que faltava, onde íamos buscar os 100D+ que faltavam. Fizémo-la numa passada rápida, eu não queria abrandar muito, tanto porque os kms se acumulavam nas pernas e porque o calor não parava de aumentar e chegou aos 37º.
No topo da subida começa uma descida com pedra muito catita, comecei a divertir-me, sentia-me bem, mas estava com medo que a descida longa que faltava me quebrasse, e eu só queria terminar!
Avanço ao meu ritmo, só mais tarde me dei conta que o Eurico não vinha comigo, ia passando gente e mais gente do trail longo a dizer mal da vidinha, mas eram todos bastante simpáticos quando lhes gritava de trás "dão-me licença?" e ia passando a saltar pelas pedras naquele trilho super divertido e super técnico que já tínhamos descido no tal treino.
E de repente, chego ao alcatrão, nessa altura percebi que tinha "terminado", que estava feito! Embalo cheia de pica por ali abaixo, vejo o João Rosa que me gritou em incentivo! Chego às escadas... ai, que custa esta mudança de ritmo... mas a meta é já ali à frente!
Esgalho pela rua em direcção à meta, já não pensava em mais nada! Estava feito! Terminava a minha primeira Ultra com 45kms (e 1420mD+) no bucho e 5h57 de muito calor! Tive direito à minha medalhinha de finisher! O Eurico chegava ainda no mesmo minuto que eu :-) Agradeço-lhe a companhia!
Não referi, mas durante a prova fui bebendo Tailwind (levei 4 flasks, 2 preparados e 2 já com o pó para só ter de pôr água nos abastecimentos), fui tomando comprimidos de electrólitos extra (Endurolytes da Hammer Nutrition) e ia mastigando as pastilhas de Perpetuem, também da Hammer Nutrition. Nos abastecimentos fui comendo laranja e uns frutos secos. Comi uma marmelada num dos abastecimentos que me enjoou. Levei umas gomas no bolso que derreteram e perderam o açúcar antes de as conseguir comer e por isso descartei-as. Ainda tentei comer uma tâmara das várias que levava, mas aquele doce não estava a entrar e tive de a cuspir.
Na meta, normalmente estou cheia de fome e como que me farto, mas desta vez não... Bebi uma Pedras Limão e não me apetecia mais nada!
Fui para a fila da massagem, estava pouca gente. Foi aí que decidi pegar no telemóvel e confirmar a classificação. Escolho Geral Feminina e emociono-me com a confirmação de pódio! Ligo ao meu CC e a garganta apertava, fui salva pelo massagista que me chamou 😉
Depois da bela massagem, o belo mergulho no mar e ficar com as pernas de molho um bom bocado! Nessa altura conheci a Maria, companheira do OCS e com quem fiquei a falar até ao final, uma valente ;-)
Já lá em cima, chega o Pato! Uma grande festa ✌ Também tinha completado mais uma Ultra! Grande companheiro!
Lá consigo voltar a tentar comer. Encho a barriga de tomate! Tento enfiar meio papo seco a custo, nada me apetecia... Bebo uma cerveja preta fresquinha!
Esperamos pelo pódio, não podia faltar à primeira vez que lá ia subir 2x, ainda para mais ia partilhar o pódio da geral com a Patrícia Ribeiro, que faz parte do meu grupo de treino (fortíssima!)
Só depois de tudo é que fomos tomar a bela banhoca e almoçar numa bela tasquinha... mas e fome? Nenhum dos dois tinha muita! Regresso a Lisboa com muito trânsito e muita conversa boa! Obrigada pela boleia e pela boa companhia 👌
Relativamente à prova, gostei bastante, dá para rolar, dá para fazer uns trilhos técnicos, dá para lavar as vistas com paisagens espectaculares! Achei que as marcações estavam impecáveis, os abastecimentos eram bons e nunca faltou nada, houve preocupação com a hidratação dos atletas e só não puderam fazer nada em relação ao calor, mas faz parte ;-) A organização esteve bem a todos os níveis! Nem massagem faltou ;-)
Agradeço ao "bruxo" do meu coach João Mota, que me tem feito evoluir imenso e que praticamente antecipou o que se ia passar em prova, na nossa conversa dias antes! Estamos lá 😉 Não podia ter corrido melhor!
#bethewolf #strenduretrailrunningendurance #strendurerunningteam #quinta_soalheiro #farmaciaporfirio e como diria o Bruno Quitério #todofódide 😂😂😂
A corrida no Strava:
E no Relive:
A verdade é que, o facto de ter cumprido a minha primeira prova de trail, na distância Ultra, em condições de calor extremamente desafiantes e ter conseguido o meu primeiro pódio à geral com um 3.º lugar e um 1.º lugar no pódio de escalão (F40), deixou-me primeiro emocionada e depois extremamente feliz e orgulhosa! Nota-se na foto, não?
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| by Ricardo Pato |
Combinei com o Ricardo Pato irmos juntos de Lisboa, íamos à mesma prova e não fazia sentido levarmos 2 carros, e eu sempre tinha alguém para tagarelar ;-)
Chegámos cedinho a Sesimbra, e fomos levantar o dorsal, como deixámos o carro ao pé das piscinas, voltámos a trazer o belo saquinho, fazer os últimos preparativos e era correr para a meta a fazer o aquecimento que já não dava para muito mais! Ainda encontrámos malta conhecida e deu para uns olás! Era altura de nos posicionarmos na partida!
8h começa a prova, era partida controlada por um jipe no início o qual não podíamos passar, e nem 200m fizemos e o jipe parou... alguém parado na marginal de Sesimbra que não deixava a prova fluir... umas reclamações e umas risadas e toca novamente a correr!
Logo na marginal perco o Pato, ainda grito umas vezes "Pato! Pato!", mas nada... Sigo! Fui num ritmo alto, mas relativamente confortável para não queimar logo no início. Mesmo assim, via as meninas a fugir, mas sabia que não valia a pena queimar-me toda no início para apanhar ninguém, e deixei-me ir na minha vidinha.
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| by Tobias Rocha |
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| by Zé das Fotos |
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| by Rogério Venâncio |
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| by UTS (não sei quem tirou a foto) |
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| by Lafonso Carvalho |
Aqui entramos numa secção de arribas e estradões, mas em vez de pedregoso o terreno passou a ser mais arenoso e a levantar algum pó. Em alguns vales, sentia-se mesmo a temperatura a aumentar. Por vezes, corria uma brisa que era revigorante. Foi uma zona de sobe e desce constante. Descida catita para a praia da Foz e respectivo abastecimento (km22). Nesse abastecimento, despejaram-me água de um regador na cabeça e nas costas, não podia ter vindo em melhor altura.
A secção seguinte consistia numa longa e constante subida, que embora fosse gradual, fez quebrar muita gente. Nesta altura sentia-me muito bem, ia numa passada consistente e num ritmo de endurance confortável, fiz toda a subida sem parar ou caminhar, e aos poucos fui passando muita gente, várias meninas que me tinham passado ou que as tinha visto fugir de vista. Troquei umas palavras com a Ângela Suzano que ia muito bem, muito confortável, e que eu nunca pensei conseguir agarrar, mas a verdade é que sim, segui o meu ritmo, esperando não "morrer" mais tarde no Castelo.
No cimo da subida, entramos numa zona de estrada/estradão durante algum tempo. Foi uma parte bastante monótona, mesmo quando voltamos a entrar em trilho pedregoso, na zona de Pinheirinhos, que serpenteava e parecia que andava às voltas. A temperatura, essa, ia aumentando. Nessa altura avistei mais uma menina, vi que ela às vezes abrandava e baixava-se, e aos poucos cheguei até ela.
Não tardava, estávamos a descer para o abastecimento da pedreira (km32). Aí encontrei o Eurico Rosado, estava a recuperar do calor. Eu meti líquidos e bebi uma coca-cola gelada que me soube pela vida, refrescou-me como poucas coisas nessa manhã. Segui com o Eurico que foi uma óptima companhia, uma boa lebre e puxou por mim na subida do Castelo.
A subida do Castelo... minha conhecida do treino feito com o João, e que é terrível, a única coisa que a safa é parte dela ter alguma sombra, mas não há como não derreter até lá chegar acima.
No abastecimento do Castelo (km36) tenho a boa notícia de que era capaz de estar em 3.º da geral, não queria acreditar, mas fiquei bastante determinada a não deixar fugir o lugar. No entanto, o calor fez das suas e já nem consegui comer nada no abastecimento, só repus líquidos.
Estava a sair do Castelo e a Ângela a chegar, ainda deu para um olá e eu e o Eurico fizemos-nos aos trilhos. Descida em bom ritmo, passamos para o outro lado e fomos sempre a passar gente, o Eurico na frente e eu a segui-lo. Nesta altura já passavam dos 35º e o calor começava a fazer estragos. As subidas, mesmo não sendo demasiado difíceis, já eram difíceis de fazer a correr, sobretudo porque o calor era demasiado.
Como nessa zona nos cruzávamos com a prova do Trail Longo, numa zona de separação de provas havia um abastecimento de líquidos (extra) onde parámos para reabastecer e para refrescar, conseguimos gelo e eu coloquei 2 pedras de gelo em cima da cabeça, entre o cabelo e o Buff, o que ajudou imenso na última subida que faltava, onde íamos buscar os 100D+ que faltavam. Fizémo-la numa passada rápida, eu não queria abrandar muito, tanto porque os kms se acumulavam nas pernas e porque o calor não parava de aumentar e chegou aos 37º.
No topo da subida começa uma descida com pedra muito catita, comecei a divertir-me, sentia-me bem, mas estava com medo que a descida longa que faltava me quebrasse, e eu só queria terminar!
Avanço ao meu ritmo, só mais tarde me dei conta que o Eurico não vinha comigo, ia passando gente e mais gente do trail longo a dizer mal da vidinha, mas eram todos bastante simpáticos quando lhes gritava de trás "dão-me licença?" e ia passando a saltar pelas pedras naquele trilho super divertido e super técnico que já tínhamos descido no tal treino.
E de repente, chego ao alcatrão, nessa altura percebi que tinha "terminado", que estava feito! Embalo cheia de pica por ali abaixo, vejo o João Rosa que me gritou em incentivo! Chego às escadas... ai, que custa esta mudança de ritmo... mas a meta é já ali à frente!
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| A minha alegre chegada! by Zé das Fotos |
Não referi, mas durante a prova fui bebendo Tailwind (levei 4 flasks, 2 preparados e 2 já com o pó para só ter de pôr água nos abastecimentos), fui tomando comprimidos de electrólitos extra (Endurolytes da Hammer Nutrition) e ia mastigando as pastilhas de Perpetuem, também da Hammer Nutrition. Nos abastecimentos fui comendo laranja e uns frutos secos. Comi uma marmelada num dos abastecimentos que me enjoou. Levei umas gomas no bolso que derreteram e perderam o açúcar antes de as conseguir comer e por isso descartei-as. Ainda tentei comer uma tâmara das várias que levava, mas aquele doce não estava a entrar e tive de a cuspir.
Na meta, normalmente estou cheia de fome e como que me farto, mas desta vez não... Bebi uma Pedras Limão e não me apetecia mais nada!
Fui para a fila da massagem, estava pouca gente. Foi aí que decidi pegar no telemóvel e confirmar a classificação. Escolho Geral Feminina e emociono-me com a confirmação de pódio! Ligo ao meu CC e a garganta apertava, fui salva pelo massagista que me chamou 😉
Depois da bela massagem, o belo mergulho no mar e ficar com as pernas de molho um bom bocado! Nessa altura conheci a Maria, companheira do OCS e com quem fiquei a falar até ao final, uma valente ;-)
Já lá em cima, chega o Pato! Uma grande festa ✌ Também tinha completado mais uma Ultra! Grande companheiro!
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| Eu e o Ricardo Pato - by Orlando Duarte |
Esperamos pelo pódio, não podia faltar à primeira vez que lá ia subir 2x, ainda para mais ia partilhar o pódio da geral com a Patrícia Ribeiro, que faz parte do meu grupo de treino (fortíssima!)
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| Pódio das F40 - by Orlando Duarte |
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| Pódio da Geral Feminina - by Orlando Duarte |
Relativamente à prova, gostei bastante, dá para rolar, dá para fazer uns trilhos técnicos, dá para lavar as vistas com paisagens espectaculares! Achei que as marcações estavam impecáveis, os abastecimentos eram bons e nunca faltou nada, houve preocupação com a hidratação dos atletas e só não puderam fazer nada em relação ao calor, mas faz parte ;-) A organização esteve bem a todos os níveis! Nem massagem faltou ;-)
Agradeço ao "bruxo" do meu coach João Mota, que me tem feito evoluir imenso e que praticamente antecipou o que se ia passar em prova, na nossa conversa dias antes! Estamos lá 😉 Não podia ter corrido melhor!
#bethewolf #strenduretrailrunningendurance #strendurerunningteam #quinta_soalheiro #farmaciaporfirio e como diria o Bruno Quitério #todofódide 😂😂😂
A corrida no Strava:
E no Relive:
Relive 'Ultra de Sesimbra * a minha 1.a Ultra'
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