Como habitualmente, quando termina um ano e um novo começa, tenho por hábito fazer um balanço global. Por defeito profissional, no desporto acabo por ir para os números, embora me pareça que já não é coisa de estatísticos, mas é algo que toda a gente que faz desporto com mais afinco acaba por fazer, aliás, agora o STRAVA acaba por nos facilitar a vida ;-)
O 2018 começou em altas, estava a treinar bem, a sentir-me forte e com uma boa performance, ajudou estar a ser seguida pelo João Mota (Strendure)... mas entrei em Abril em declínio, uma lesão nas costas deitou tudo por água abaixo e andei meio ano atrás do prejuízo... culpa minha, que por me sentir tão bem, não quis ouvir o corpo (e o treinador quando me dizia para ir com calma)!
Só no final do ano voltei a ter coragem de voltar a tentar treinar mais a sério, e voltar a sonhar com provas em 2019. Mais uma vez o João me aconselhou a ir com calma, a ter um calendário desafogado, e a não inventar demasiado, sim, porque já me basta o planeamento dele para ficar toda rota 😜
Este ano, acabei, mesmo assim, por correr mais que em 2017, fiz 822,89kms em 112h com 20k de D+, pedalei menos kms, 253kms mas fiz mais horas 39h, porque o spinning não conta kms mas conta tempo, nadei 26kms em 11h, o que foi ligeiramente mais que em 2017. Cerca de 22h foram de reforço muscular e/ou alongamentos, uma área onde espero melhorar, uma vez que é fundamental para a minha estabilidade.
Em termos de provas:
1 triatlo sprint "WTS Bermuda" (era para ser olímpico, mas estava parada há 1 mês por causa da lesão e mudei para uma distância que me permitiu concluir a prova)
2 provas de estrada: finalmente a corrida do Fim da Europa e a Meia Maratona de Lisboa onde bati o meu PR apesar da tempestade
4 trails longos (+20k) antes de me lesionar
3 trails curtos (-20k) para voltar às lides
Ficou de fora, por causa da lesão, o SwimRun onde iria participar em dupla mais o meu CC; em 2019, pelo menos a prova da Arrábida fará parte do meu calendário!
Ficam as intenções desportivas para 2019:
- ser feliz a treinar e em prova;
- manter-me sem lesões graves;
- desfrutar da natureza;
- conviver;
- conhecer novos trilhos;
- ser finalista do circuito de trail;
- fazer um triatlo cross (Pontevedra) e (pelo menos) um swimrun;
Um bom ano 2019 para todos!
O 2018 começou em altas, estava a treinar bem, a sentir-me forte e com uma boa performance, ajudou estar a ser seguida pelo João Mota (Strendure)... mas entrei em Abril em declínio, uma lesão nas costas deitou tudo por água abaixo e andei meio ano atrás do prejuízo... culpa minha, que por me sentir tão bem, não quis ouvir o corpo (e o treinador quando me dizia para ir com calma)!
Só no final do ano voltei a ter coragem de voltar a tentar treinar mais a sério, e voltar a sonhar com provas em 2019. Mais uma vez o João me aconselhou a ir com calma, a ter um calendário desafogado, e a não inventar demasiado, sim, porque já me basta o planeamento dele para ficar toda rota 😜
Este ano, acabei, mesmo assim, por correr mais que em 2017, fiz 822,89kms em 112h com 20k de D+, pedalei menos kms, 253kms mas fiz mais horas 39h, porque o spinning não conta kms mas conta tempo, nadei 26kms em 11h, o que foi ligeiramente mais que em 2017. Cerca de 22h foram de reforço muscular e/ou alongamentos, uma área onde espero melhorar, uma vez que é fundamental para a minha estabilidade.
Em termos de provas:
1 triatlo sprint "WTS Bermuda" (era para ser olímpico, mas estava parada há 1 mês por causa da lesão e mudei para uma distância que me permitiu concluir a prova)
2 provas de estrada: finalmente a corrida do Fim da Europa e a Meia Maratona de Lisboa onde bati o meu PR apesar da tempestade
4 trails longos (+20k) antes de me lesionar
3 trails curtos (-20k) para voltar às lides
Ficou de fora, por causa da lesão, o SwimRun onde iria participar em dupla mais o meu CC; em 2019, pelo menos a prova da Arrábida fará parte do meu calendário!
Ficam as intenções desportivas para 2019:
- ser feliz a treinar e em prova;
- manter-me sem lesões graves;
- desfrutar da natureza;
- conviver;
- conhecer novos trilhos;
- ser finalista do circuito de trail;
- fazer um triatlo cross (Pontevedra) e (pelo menos) um swimrun;
Um bom ano 2019 para todos!
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