A pedalar é que a gente se entende...

A Reixida não me deu apenas um banho de humildade, presenteou-me também com uma bela lesão (este ano estava a correr bem de mais 😋 ), mas só me apercebi durante a semana seguinte. Um esticão para evitar uma das muitas quedas que por lá ia mandando, provocou-me uma contractura que me limitou e provocou dor ciática, obrigando a paragem forçada, a não fazer uma prova em agenda, a natação (para compensar) e a uns tratamentos extra. Aos poucos voltei a treinar, tenho conseguido treinar sem grandes limitações, apesar de ter limitado o número de sessões seguidas a correr (que substituo por natação), e controlado alguns desconfortos no pós que depois vão ao lugar com quentes, massagens com bola/rolo e alongamentos. Mesmo as sessões de velocidade, rampas e serra estão a ser feitas sem grandes queixumes ou danos colaterais. Mas o que gostava mesmo era de não ter qualquer desconforto quando estou a trabalhar horas seguidas à secretária, sentada na mesma posição, porque isto de trabalhar é re...

Enquanto não posso correr a todo o gás como gosto, inspiro-me 💚 Espero inspirar-vos também....

O banho de humildade! A prova que me pôs no lugar! A prova onde morri muitas vezes e renasci outras tantas! A prova onde tropecei mais vezes do que no último ano inteiro, e onde quase me esbardalhei a sério pelo menos 3 ou 4 vezes e onde me safei com requintes de artista do Cirque du Soleil! A prova onde a certa altura parei, contemplei o incrível cenário do alto da cascalheira (que não subimos) e pensei como iria fazer os últimos 10 kms que me faltavam porque estava completamente esgotada (foi ali que morri a 1.ª vez)! A prova no meu "Centro de Estágios" preferido, mas onde mesmo assim descobri alguns trilhos novos! Uma prova tão espectacular quanto dura... Foram umas longas 4:25:46, para percorrer os 28,2kms com 1445mD+. 14.ª Feminina, e mesmo assim, surpreendentemente 2.ª F40. No Strava: No Relive: Relive 'Trilhos Loucos da Reixida - 2a F40' # bethewolf   # strenduretrailrunningendurance   #strendurerunningteam #quinta_...

Hoje nas stories da @_trancinhas_ descobri esta música 💚  A letra e o vídeo representam tão bem a liberdade de correr nos trilhos... lovely!  

Foi assim uma manhã de trail (e escalada, e rappel, e gargalhadas, e "combíbio", e sardinhada) daquelas boas, tão boas, mesmo boas! I'm the Queen of the Mountain... (not!) - by Hugo Paulo Partimos logo em modo festa de Lisboa, carro quase cheio, o Hugo Paulo a conduzir, com o Januario Lima como co-piloto e eu e a Rita Teixeira cá atrás a dar apoio moral. Já estamos em Azeitão! - foto by Rita Teixeira Primeiro ponto de encontro em Azeitão, como chegámos cedo fomos tomar café e o pessoal começou a chegar. Quando estávamos todos, voltámos a pegar em alguns dos carros para rumar a Picheleiros, de onde iríamos  partir e onde depois iríamos  almoçar. O guia foi o Quitério, o João só faria a parte da fenda connosco já que anda meio lesionado e quis poupar-se. A ideia foi irmos direitos à cascalheira do Formosinho, chegar lá acima e apanhar o single que nos traria à estrada nacional que percorríamos até apanhar o próximo single que nos iria levar já perto do ma...

Desta vez começo pelo fim... ASSUMO: estou cheia de cagança 😁 mas isto passa-me rápido ;-) A verdade é que, o facto de ter cumprido a minha primeira prova de trail, na distância Ultra, em condições de calor extremamente desafiantes e ter conseguido o meu primeiro pódio à geral com um 3.º lugar e um 1.º lugar no pódio de escalão (F40), deixou-me primeiro emocionada e depois extremamente feliz e orgulhosa! Nota-se na foto, não? by Ricardo Pato Mas vamos lá... vou tentar não ser demasiado "prega secas" 😂😂😂 Combinei com o Ricardo Pato irmos juntos de Lisboa, íamos à mesma prova e não fazia sentido levarmos 2 carros, e eu sempre tinha alguém para tagarelar ;-) Chegámos cedinho a Sesimbra, e fomos levantar o dorsal, como deixámos o carro ao pé das piscinas, voltámos a trazer o belo saquinho, fazer os últimos preparativos e era correr para a meta a fazer o aquecimento que já não dava para muito mais! Ainda encontrámos malta conhecida e deu para uns olás! Era altura d...

Não sei se já ouviram alguma vez falar deles, mas os Treinos da Formiga Atómica são feitos em Alta Montanha, existem fotos do acontecimento e no final, os finalistas, recebem um espectacular boné cor-de-rosa escrito à mão pelo dinamizador destes treinos, o Rogério Machado! Há que dizer que, desde que soube da existência destes treinos, sempre tive vontade de subir até à Alta Montanha, mas foram precisos vários meses até me comprometer em ir. Conheci o Rogério em Casaínhos, exactamente na mítica subida de Alta Montanha que existe em Casaínhos, e foi tipo assim "olha lá tu não és do Treino da Formiga Atómica?" e era! Fomos juntos durante um tempo, e como é meu apanágio, fui a falar pelos cotovelos e ele a ouvir-me e a fazer um comentário de quando em vez. Mas hoje tive caladinha, quase sempre... A Alta Montanha é exigente! E sem aquecimento sai do pêlo! E nem vamos falar do calor que estava hoje (o meu Garmin diz que em média esteve 31,5º)... O Rogério puxou por mim e ...

Voltei a Sintra para um treino com a malta rija, a última vez que tinha ido, pelo menos com parte deles, já tinha feito um ano... O treino claro que foi durinho, mas foi mesmo muito fixe! E o melhor é que tive algumas dicas para algumas melhorias 👍 Senti uma diferença muito grande para o ano passado que foi no número de piscinas que o Arede fez para me ir buscar 😝 muito menos e as que fez foram de curta distância 😉 Mais um passito na minha evolução!

Não sei se foi ainda em 2013 ou já em 2014 que tive para me iniciar na Hora do Esquilo. Na altura, o Pedro Conceição quase me convenceu a ir algumas vezes. Até comprei um frontal manhoso da Berg e tudo, mas havia sempre a desculpa que a miúda me tinha dado uma má noite (agora já tem 7 anos, era mínima na altura!). Nunca cheguei a ir! Desde o ano passado, que me estava a tentar convencer, mas a minha nova desculpa era, ah e tal agora moro mais longe e tenho de acordar mesmo muito cedo! E tenho, é um facto, mas tinha um treino longo marcado para o meio da semana, e só havia uma forma de o cumprir, era começar mesmo cedo e ter companhia para não desistir ;-) Combinei com o Pato e optámos por acompanhar a HdE e comtinuar depois por mais uns kms. Acordei às 5h, tem de ser, demoro algum tempo a preparar-me e quase meia hora de caminho até chegar ao ponto de encontro, mas estava lá faltando poucos minutos para as 6h! E tive sorte, não éramos muitos e o treino foi calmo, como eu precis...

Ontem fui até São João das Lampas para participar pela primeira vez no Trilho das Lampas. Era uma prova que eu tinha na minha listinha daquelas provas que tinha que fazer porque já tinha visto um vídeo da edição de 2017 e tinha ficado com ela entalada. No ano passado, como estava lesionada não deu para fazer, mas não quis deixar passar mais um ano e lá fui eu até às Lampas. Como moro relativamente perto, passei com os miúdos à hora de almoço para fazer reconhecimento do sítio e levantar o dorsal para evitar a confusão. Planeei logo onde iria deixar o carro! Almoço tardio, últimos preparativos e arranco novamente em direcção às Lampas. Arranjo logo lugar no local planeado e vou ver o ambiente. Encontro algumas caras conhecidas, entre elas a minha querida Nani e o Aurélio, ponho a conversa em dia e ia começar o aquecimento que optei por fazer e sempre ajudou a começar mais lá da frente. Foto do Orlando Duarte A prova arranca com umas voltinhas no jardim, o que é giro, sobretudo...

Tinha no menú um treino de 18 kms em serra com 1000m de desnível positivo. Era imperativo ir treinar em Sintra para conseguir colocar este desnível nestes kms, sendo que apesar de conhecer a serra dos meus tempos de BTT, em trail fiz meia dúzia de corridas por lá, não é que não me oriente, mas na verdade, os trilhos agrestes não os conheço como gostava, mas nada que me impeça de arriscar! Tentei angariar companhia para o empeno, mas não arranjei companhia disponível pelo que tinha na manga uns percursos para me orientar por lá e garantir que cumpria o desafio. Lá fui eu, quase a estacionar na barragem do Rio da Mula vejo a Joana e o João, iam dar uma volta de BTT, fui dar-lhes um olá que já não os via há imenso tempo. Acabei por estacionar por ali e sair de lá a correr. Tinha um percurso no Strava e, thank God, tinha-o passado também para o Garmin, porque a modos que não tinha rede e logo não havia net nem forma de ligar o Strava. O meu Garmin não tem mapas, mas aponta direcções ...

Ontem, e pela primeira vez gravei um bocadinho do meu treino, mas com o meu telemóvel... ficou uma bela treta! Queria ver como é que a coisa resultava (mal!) e vou partilhar para mais tarde recordar as figurinhas... Foi a minha 6ª rampa das 6 rampas em ritmo de endurance que tinha no plano de treinos e foi feita com afinco (no vídeo parece-me que claramente estava acima do ritmo de endurance)! E pensar que passei o dia cansada e sem vontade de ir treinar, mas quando fui, ao final da tarde, senti-me bem e o treino correu bastante bem :-)

Com o intuito de ir conhecer alguns trilhos que farão parte da Ultra de Sesimbra, juntei-me ao treino que o meu coach João Mota ia fazer na manhã de Páscoa com partida no Castelo de Sesimbra. Cheguei e encontrei logo caras conhecidas, o que foi bom :-) O treino desenrolou-se numa primeira parte na zona Oeste do Castelo e fomos até à praia da Ribeira do Cavalo que é lindíssima! Voltámos ao Castelo por uma subida duríssima! De seguida fomos até à Serra do Risco, ver o outro lado e a parte final da prova. Fizemos a marginal de Sesimbra até à Praia do Ouro e a partir daí seguimos de volta ao Castelo. Fica um video com um bocadinho do que foi esta manhã (do João Menezes): Ainda tirámos uma foto juntos antes de ir embora: Deu ainda para tirar a foto com a estreia da camisola do #metevaselina 😁😁😁😁 O treino no Strava: E o relive: Relive 'Treininho em Sesimbra powered by João Mota'