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Back in the game

Depois de quase 2 meses com muito pouco treino, com dores e um tratamento de fisioterapia que se assemelhou a uma qualquer tortura medieval, estou... ...mas devagarinho! A testar ainda... mas a verdade verdadinha é que no fim, a CABEÇA é quem MANDA!

Porque a coisa não está fácil...

1.º treino do ano

É irritante começar o ano toda inquinada! Não augura nada de bom! O último treino do ano feito no dia 31 à hora de almoço, a corrida prevista para 35' com séries terminou depois de 10' de muito sofrimento - a sacana da dor na anca do lado esquerdo voltou a atacar forte e feio! -, pelo que decidi fazer apenas reforço muscular. Isso fez cair por terra os planos de fim-de-ano que era para ir ver o fogo de artifício a dois de bicicleta, porque a dor manteve-se e agravou-se depois de uma volta de mota, resultado, fim do ano passado na sorna no sofá depois de jantar à luz de velas bem regado ;-) O dia seguinte foi bem pior.... coxeava por todos os lados e gemia quando me levantava e começava a andar. Gelo e transact! No final do dia a coisa começou a ficar mais insuportável e vai de passar na farmácia para arranjar algo que me ajudasse... Voltaren 50, 2x/dia foi a solução. Com isso realmente senti-me outra, mas quando a acção começava a passar sentia logo dor, decidi então fa...

2013 em números

À laia do ano passado 'bora lá ao resumo de 2013. Este ano foi mais produtivo, mas mesmo assim, ficou um pouco aquém dos objectivos propostos no início do ano (acho que sonho demais). Isto tudo espremidinho, e poderá estar sub-representado, foi mais ou menos assim: _Corrida - 602km em 62h53m _Natação - 73,98km em 36h03m _Ciclismo estrada - 458km em 22h48m _Spinning em casa + RPM*- 464km em 24h29m _BTT - 131km em 11h35m _Bicicleta (transporte) - 52,84km em 3h44m _Treino de força - 11h58m Que 2014 seja um bom ano desportivo, assim como em tudo o resto! Apesar de eu voltar à bela da dor na anca que me obrigou a parar o meu último treino de corrida do ano... * para isto só tenho tempo e não km, pelo que os totais estão por defeito em kms.

Adeus 2013! Olá 2014!

Companhia para pedalar

Parece que ganhei uma nova companhia para pedalar... a melhor de todas ;-)

BOM NATAL

Com algumas gargalhadas proporcionadas pela Porta dos Fundos ;-)

A minha nova companheira de trilhos

1 ano, 7 meses e 28 dias depois de ter ficado sem a minha titânica . 584 dias. E finalmente HABEMUS BIKE! A MINHA bike. Linda! Preta e rosa! Muito gaja :-)  É que já que era para ser que fosse como nos sonhos (os mais poupadinhos, claro, já não há guita para titânio de novo)! Maioritariamente com material em 2.ª mão, ao longo de um ano, e com a ajuda do António Valério da BinaClínica , foi tomando forma esta prenda de Natal de mim para mim... e aqui está ela! A minha Sobre Multi "Pink"! Testada e aprovada! Prontinha para os desafios que se avizinham ;-) BOM NATAL!!!! OH OH OH!!!

Road Bike Party 2

Vídeo maioritariamente protagozinado por Martyn Ashton, que a meio da rodagem, e em treinos para um evento, foi protagonista de uma queda que o deixou paralisado da cintura para baixo. Assim, convidou dois amigos, habitués do freestyle como ele, o Danny MacAskill (que já anda aqui por este blog com um video só dele) e o Chris Akrigg. Vendo o vídeo fica a interrogação como é que este pessoal ainda consegue estar inteiro... :-P by Bikemagazine.com.br

Sintra a 2

Acho que me senti picada pelo post anterior, por isso, este fds, decidi por as rodas na terra e rumar ao meu sítio de eleição: SINTRA. Não sabia o que esperar já que não fazia BTT há bastante tempo, mas decidi não ser meiga comigo, e investi num percurso com um acumulado já jeitosinho que encontrei numa peregrinação no GPSIES, já que tive medo que algum trilho dos que eu costumava frequentar já não tivesse acessível, por isso preferi ir a um recente, mas que acabou por se revelar uma escolha não totalmente acertada :-P Começámos na Barragem do Rio da Mula e foi, portanto, a empinar por ali acima até à Peninha! Na Peninha nem acreditei quando o track levava para o caminho mais manhoso, com mais pedras e regos e cenas maléficas... caso para dizer: agora vais a butes que te lixas! Passada essa parte, o resto fez-me melhor, mesmo com mariquices minhas pelo meio... nunca foi famoso o meu gosto para descidas escabrosas, agora pior ainda :-P Mas ponham-me subidas à frente que eu digo-lh...

Corrida do Sporting 2013

Mais uma prova para a qual fui com vontade de me desafiar, apesar de saber que estando a começar a época e não ter conseguido ter um treino constante durante a semana. Fui sozinha, saí de casa logo a correr para fazer o aquecimento. Cheguei ao local da partida e comecei a olhar em volta para ver se encontrava alguém conhecido... mas não :-P Decidi entrar para a manga dos sub-50 e preparar-me mentalmente... passado um pouco aparece finalmente uma cara conhecida :-) O MiguelNA. Lá nos pusemos a par das novidades das nossas vidas cheias de histórias infantis ;-) Estava na hora... lá nos despedimos... eu com a esperança secreta de conseguir manter o Miguel debaixo de vista ao longo de toda a prova, mas depressa percebi que era pura utopia! Ok, next target... manter o marcado de passo do sub-50 nas minhas costas... até consegui... até aos 5km... foi nessa altura que me deu assim um agastamento que me fez atrasar cerca de 30''/km para as médias dos primeiros 5km. Percebi mais...

No Gerês...

...como eu gostava de ter pernas e tempo para treinar para uma coisa destas!

In Love

A foto não é nova, tem cerca de 1 mês, foi tirada na meta do 2013 Ironman World Championship em Kona-Hawai. Mas não é possivel ficar indiferente! A Mirinda, "Rinny" para os amigos, tinha acabado de se sagrar campeã do mundo e saltou para o colo do futuro marido, Tim O’Donnell, que havida terminado já a sua prova. Estão agora a 3 semanas de dar o nó, e deram uma entrevista engraçada em que respondem por eles e tentam dar as respostas do parceiro :-) A ler online no triathlete .

Por Valência

Desta vez não fui a passeio, mas também passeei, um bocadinho! Fui a uma conferência, dois dias inteiros, dentro de um hotel com muito pouca margem de manobra para treinar... No entanto, aproveitei o domingo, onde ainda consegui ver a Maratona Divina Pastora Valência nos seus últimos kms a colorir as ruas, e ainda fui a correr ao l'oceanogràfic , literalmente, e valeu a pena... Num dos dias deu ainda para umas braçadas na piscina salgada do hotel, e no dia de regresso, para um treino de força no ginásio e uma última corrida gelada (era a única pessoa de t-shirt e calções numa manhã com uns 13º) no maravilhoso jardim ao longo da cidade, roubado ao antigo caudal do rio Túria (que entretanto foi desviado). Me gusta Valência ;-)

Motivação para a maratona | Made in Portugal :-)

Não me estou a preparar para nenhuma maratona, mas como o que é nacional é bom - já dizia a outra marca - partilho o vídeo com o meu vasto público :-P Vai na volta alguém se está a preparar para alguma maratona e este vídeo é a peça do puzzle que faltava para saltar da cama de manhã e ir treinar...

Corrida Sempre Mulher

Por convite à equipa feminina do Triatlo do Sporting, participei na Corrida Sempre Mulher, com um dorsal PRO e acesso privilegiado à zona VIP. Apesar de estar a começar a pré-época, ia com vontade de fazer um bom tempo, aliás, se possível bater o meu PR. Fui acompanhada dos meus amores, que ficaram a ver-me na Expo. Antes da corrida e antes de entrar para a zona de início, fui fazer um aquecimentozito. Quando voltei o CC perguntou-me se não tinha visto o resto das meninas do Sporting que também tinham ido aquecer, mas não me tinha cruzado com elas. Mas lá vinham elas... boa, assim entrei com elas mesmo a tempo de vermos o Tony Carreira cantar uma cantiguita antes do início... ehehehheh Lá fomos para a linha de partida e em poucos minutos abriam-se as hostilidades... toca a correr! Fui mais a Catarina e a Inês, achei que não as conseguia acompanhar, mas a Catarina impôs um ritmo de treininho (para elas, para mim era perto do máximo), consegui sempre não as perder, e che...

Precisas motivação para correr?

Directamente de Leiria...

...os First Breath After Coma e o seu primeiro single Escape! Foi-me hoje apresentado e gostei... a seguir atentamente...!

Nova época...

Hoje comecei a preparação para a próxima época. Um treino calminho de 20' de natação, qualqeur coisa como 800m entre aquecimento, descontração e drills... ainda me dei ao luxo de 10' de banho turco para relaxar e terminar a sessão em beleza :-) Que a próxima época seja mais produtiva que a que passou, isto é, com menos "baixas"... seja por razões musculoesquelécticas (contracturas, lombalgias e afins) como por doenças terminadas em "ites" (a saber: rinites, sinusites, tendinites)! E que seja um ano de alegria ;-) Em jeito de resumo da época passada, e assim por alto, de Novembro a Outubro, e incluindo provas, foram: # 35h a nadar e cerca de 71km # 56h a pedalar e cerca de 1000km (nota: há mais horas que km pq pª as aulas de RPM não tenho distância) # 57h a correr e cerca de 568km # 14h a encher (que é como quem diz, no gym)