A pedalar é que a gente se entende...

Ontem, e pela primeira vez gravei um bocadinho do meu treino, mas com o meu telemóvel... ficou uma bela treta!

Queria ver como é que a coisa resultava (mal!) e vou partilhar para mais tarde recordar as figurinhas...

Foi a minha 6ª rampa das 6 rampas em ritmo de endurance que tinha no plano de treinos e foi feita com afinco (no vídeo parece-me que claramente estava acima do ritmo de endurance)! E pensar que passei o dia cansada e sem vontade de ir treinar, mas quando fui, ao final da tarde, senti-me bem e o treino correu bastante bem :-)

Com o intuito de ir conhecer alguns trilhos que farão parte da Ultra de Sesimbra, juntei-me ao treino que o meu coach João Mota ia fazer na manhã de Páscoa com partida no Castelo de Sesimbra.

Cheguei e encontrei logo caras conhecidas, o que foi bom :-)

O treino desenrolou-se numa primeira parte na zona Oeste do Castelo e fomos até à praia da Ribeira do Cavalo que é lindíssima!



Voltámos ao Castelo por uma subida duríssima!

De seguida fomos até à Serra do Risco, ver o outro lado e a parte final da prova.

Fizemos a marginal de Sesimbra até à Praia do Ouro e a partir daí seguimos de volta ao Castelo.


Fica um video com um bocadinho do que foi esta manhã (do João Menezes):


Ainda tirámos uma foto juntos antes de ir embora:

Deu ainda para tirar a foto com a estreia da camisola do #metevaselina 😁😁😁😁

O treino no Strava:

E o relive:
Relive 'Treininho em Sesimbra powered by João Mota'

Este fim de semana tive o privilégio de ir até Porto da Cruz na Madeira para participar no Sky Trail Camp Porto da Cruz 2019.
Fi-lo integrada no grupo do João Mota, éramos mais de 30, alguns foram uns dias mais cedo e começaram logo a percorrer os trilhos fantásticos da ilha.
Eu só me juntei na sexta, ao final do dia, mas bem a tempo de encontrar o pessoal, conhecer as minhas companheiras de quarto (a Rita e a Lúcia), lanchar com calma e vestir-me para ir correr.
O 1.º treino do Sky Trail Camp, um nocturno de 9kms com 300mD+ começou um bocadinho depois das 20h previstas. Queria ir com o pessoal, uma vez que correr sozinha à noite sempre foi coisa que não me agradou, mas quando dei conta não via caras conhecidas e acabei por avançar ao meu ritmo, algumas vezes correndo sozinha e outras na companhia de desconhecidos. Na verdade, gostei da sensação de correr sozinha com uma luz na testa, mas porque sabia que existiam outras pessoas por perto, parece-me ;-)
Após terminar, fomos ao banhinh…

Ontem... a descobrir novos trilhos!














Com final perfeito! ;-)

Relive 'Lunch Run'

O menú para este fim-de-semana estava alinhavado há muito, estava na dúvida se se iria cumprir, mas com jeitinho deu para tudo ;-)

Sábado era suposto pedalar 2h, e como tinhamos de ir para Leiria sexta para compromissos pessoais, consegui convencer o CC a levarmos as bikes de estrada e irmos juntos dar uma voltinha.

Assim foi, apesar de nos termos deitado bem tarde, acordámos relativamente cedo para pedalar numa manhã cinzenta mas agradável. Com o CC sempre a puxar e eu sempre a penar, lá fizemos uma volta catita. A minha primeira volta de bike de 2018.... Já não era sem tempo! 2h e 40km! Não foi mau de todo...


Para domingo estava combinado treino em Sintra com a equipa. A génese deste treino é a minha vontade e a da Sara de fazermos um treino juntas. Mas a nossa agenda difícil de conciliar empurrou o treino para Fevereiro e acabou por tornar-se num treino de equipa com bastante participação.

Ponto de encontro na barragem do Rio da Mula às 9h e o guia iria ser o António Arede, regress…

Ops, I did it again! :-)

Exactamente 11 meses depois volto a terminar o BodyRock Intermediate Bootcamp :-)

Agora mais forte posso voltar a gerir a agenda de treino de outra forma, rumo a outros objectivos!

Será que para o ano volto a repetir?

Parecia que ia começar de repente a escrever regularmente, não era? Só que não! :-D

Então o que aconteceu, desportivamente falando, desde a última vez que escrevi?

Aproveitei para voltar ao ginásio logo no início de Julho, dado que ia começar a madrugar por causa da praia dos miúdos (quer dizer, da mais velha, porque o outro não ia à praia mas tinha de acordar cedo à mesma que se lixava, coitadinho!). Chegando mais cedo, a minha hora de almoço podia prolongar-se mais uns minutos sem ficar com peso na consciência!

Voltar ao ginásio foi determinante para poder treinar um bocadinho para o Triatlo de Oeiras, versão mini mini, ou seja, distância super sprint! Como o ginásio tem piscina, podia ir sofrer para lá e agarrar-me às paredes em sofrimento após cada 50m nadados... custa-me tanto ganhar ritmo na natação, é mesmo um processo sofrido! Mas lá corri umas vezes, nadei e fiz umas aulas de RPM.

Na véspera do triatlo, decidi ir experimentar a bike de estrada que coitada estava coberta de pó…