A pedalar é que a gente se entende...

Depois de uma semana de autêntico dilúvio, nem quis acreditar quando cheguei ao Terreiro do Paço e o calorzinho que o sol libertava me obrigou a imediatamente despir a camisola de manga comprida e a atá-la à cintura... de t-shirt é que se estava bem!

Depois de 10' de aquecimento que incluiram umas rectas e que me deixaram antever que não estava muito bem (dor de burro), lá me dirigi à zona dos cromos da pulseira azul. Quando nos deixam entrar, encontro logo o colega Vitor Nogueira, que também ia fazer a corrida e que começa logo a puxar por mim!

A ver vamos... Com a Vanessa e o Carlos Sá à frente dá-se a partida e sai tudo desenfreado... eu inclusivé! Vejo-me a correr a 3'30' e penso logo que a coisa não vai correr bem se não abrandar, mas o Vitor gritava-me «levanta a cabeça, abre a passada...» e eu lá ia, até que lá começo a peder gás... 4'00''... 4'30''... acabo o 1.º km com 4'12''.


(vídeo do Carlos Sá onde apareço aos 12s na partida d…

Que eu já andava para fazer a Meia Maratona da Ponte Vasco da Gama há algum tempo, andava, mas na verdade ainda não tinha dado aquilo passinho que falta para concretizar a coisa, por isso, nada melhor que ter companhia para que a decisão fosse tomada num ápice!

E foi assim, com a companhia da Catarina Dinis, a miúda mais simpática da Madeira ;-) que eu lá me meti a caminho da Ponte Vasco da Gama no domingo de manhã.

Claro que isto da companhia é como quem diz, fomos juntas para lá e tivemos juntas até começar a prova, mas a verdade é que a miúda Catarina é rápida e levezinha e num instante a perdi de vista quando desatámos por ali fora a correr!

Levava um objectivo de fazer no máximo 1h50, levava também um papelito que ia ajudar a controlar os tempos há passagem por alguns kms estratégicos, e a verdade verdadinha, é que isso foi um factor decisivo para o sucesso do meu objectivo.

Larguei-me no início, no entusiasmo daquela multidão que corria, e que corria muito! Fiz 2kms a um ritmo e…

... do you dare?

Sim, é verdade que tenho andado muito ausente, muito se passou desde o último post... se tiver tempo, um dia destes faço uma série de posts antigos :-P
Mas para não deixar este blog totalmente em auto-gestão, decidi relatar a minha última aventura...
Pois que a minha vidinha não devia estar suficientemente movimentada, e decidi picar o CC para me acompanhar no I Trail da Pampilhosa da Serra que distava de 19km com um D+ de cerca de 600m.
E treinos longos e de trail? Hmmmm, isso é coisa que há algum tempo (muito) não fazia, por isso, uma semana antes toca a levar o corpinho até Monsanto e correr um bocadinho mais que o normal... Foram poucos mais que 12k em quase 1h25 com cerca de 300m de D+, isto depois de manhã ter feito um treino de mar de cerca de 1k em 30'... (na verdade, no dia seguinte ainda arranjei pernas para tirar as teias de aranha à bike de BTT e ir vaguear mais um bocadinho para Monsanto).

Passei a semana um bocado nervosa se ia ter pernas para aquilo, até pensei arr…

Hoje deixámos a avó matar saudades da Piruças e fomos fazer um BRIK. Um quê? Um brik, que é como quem diz Bike & Run...

Pegámos nas BTT - a minha novamente emprestada pela família BinaClínica, até ter a versão final da minha - e apontámos agulhas a Monsanto. O objectivo era treinar um bocadinho de técnica visto o Duatlo do Jamor estar já aí ao virar da esquina e treinos de BTT têm sido nenhuns...

O treino era para ser curto, por isso enfiámo-nos logo por uns single tracks... e ficámos logo amigos da lama! A mariquinhas de pé de salsa do costume estava pior. Porquê? Agora a juntar aos pedais recentes, uns cleats novos nos sapatos de encaixe novos... e isto significa o quê? Que a porcaria dos pés custam mais a sair :-) E «quem tem c... tem medo», ou será «quem tem uma filha pequena não se quer estampar no chão»? Assim descidas mais escorregadias foram feitas à patinha, estreando em grande os novos Riata castanhinhos, mas as subidas foram feitas montada e com classe :-)

Depois foi ch…

Como tinha planeado desde a corrida do ano passado em que eu estava gravidíssima, este ano, lá estava eu pronta para correr os 10kms da Corrida do Sporting!

Pronta, pronta, não é bem o termo, porque nas últimas duas semanas, a não ser na véspera do Triatlo de Lisboa e no dito, não corri mais nenhuma vez.... isto de ser mamã tem destas coisas (ah, e a sacana da sinusite que me tem atormentado os dias).

Mas lá fui eu, toda lampeira, para a zona de início da corrida, ainda encontrei alguns conhecidos, mas decidi entrar para a minha "manga" e fiquei sozinha no meio daquele mar de gente.

Deu-se a partida, comecei a correr rapidamente, seguindo aquela multidão que arrancou a grande fôlego. Senti-me bem, mas também percebi cedo que não ia permanecer a correr naquele ritmo, já que acabei por ficar perto do marcador dos sub-40... mas lá ia eu, no meu ritmo de conforto, sem puxar em demasia, a ver a "festa" :-)

Quando saio do túnel do Campo Pequeno já aí vinham os primeiros.…

Hoje, como em outros dias, fomos correr os três. Saímos juntos de casa e eu de carrinho em punho!

Para este treino reservámos 1 hora, apesar de eu, por ir a empurrar a Piruças, não garantir o cumprimento do mesmo :)

Ainda durante a primeira volta ouvimos um assobio a chamar-nos e logo de seguida percebemos que iamos ter companhia para o resto do treino. Era a Katarina Larson que tinha vindo treinar também. Se tivessemos combinado não seria melhor ;-)

Ela quis guardar para a posteridade uma foto da "coolest Tri-family" como ela chamou, que ficou bem catita :)

Acabámos por fazer uma espécie de estafetas com a Piruças... cada um levava o carrinho uma volta. A Katarina entusiasmou-se e levou duas :) Nós agradecemos porque o ritmo aumentou, ela acabou por fazer um treino mais intenso e nós "descansámos" mais!

Venham mais destes ;)

A entrada em férias deu-se com um fim-de-semana em família no Fárrio, Ourém.

Mas fds em família não quer dizer fds sem treino... ficou a família a aparicar a Piruças e nós fomos fazer um treininho de estrada, dali ao Agroal e volta. Foram 40kms, mais coisa menos coisa, com vontade de um mergulhinho nas nascentes do Agroal, mas com tanto avec era impossível :)



À chegada, depois da valente subida, esperavam-nos as sapatilhas de corrida para um treino de 30 minutos pelos pinhais. E eu que pensei que nem 15 minutos aguentava depois dos 40kms a puxar - para não perder o CC de vista, está claro! - mas apesar de mais lento que o costume, o treino soube bem!

No dia seguinte, para "esticar" as pernocas, o CC foi fazer 80kms (até Tomar), mas eu fiquei-me por um treininho de 30 minutos em circuito pelas redondezas, percorrendo estradas em que não passava há anos...

Eu e o CC tivemos a oportunidade de nos pôrmos à prova em 20m de corrida de pista.

Mas a coisa foi à séria, com sapatilhas com "piquinhos" e tudo!

A verdade verdadinha é que dei luta e apesar de ter perdido, acabei por ganhar, porque o CC passou ao lado do sensor....

Mas pode ser visto neste video que a Mizuno disponibilizou:


http://youtu.be/6BtNb0fkesM

http://www.mizuno.eu

É sempre bom quando somos surpreendidos com algo relativamente diferente, foi o que se passou com esta corrida... a proposta era fazer uma corrida de 10km em que uma parte do percurso seria dentro da fábrica da AutoEuropa em Palmela. Bem vindos às corridas temáticas! :-)

Partia para esta corrida com um objectivo ambicioso, a Marginal à Noite tinha levantado as expectativas, dado o bom resultado obtido. Idealmente gostaria de baixar o meu tempo aos 10km abaixo dos 50', imperativo era mesmo bater o meu PR, que estava nos 53'01'' desde a Corrida da Linha/Destak em 2009.

Não fosse o facto de a minha filhota ter decidido acordar de 10 em 10' até às 3h da manhã, de ter o pescoço todo inquinado e da parva da aplicação Nike+ não ter "colaborado" e provavelmente até teria concretizado o objectivo ideal, mas mesmo assim, e apesar de tudo, considero que o resultado que consegui foi muito bom já que não fazia ideia do tempo que levava durante toda a corrida e assim, …

Finalmente participei na Marginal à Noite, depois de o querer fazer há já alguns anos e de até ter estado inscrita no ano passado, só este ano é que desfrutei desta corrida.

No início, eu e o CC iamos só os dois, mas depois os planos alteraram-se e decidimos levar a nossa Piruças. A ideia era eu ir a correr e a empurrar o carrinho, enquanto o CC se auto-propunha em bater o seu record pessoal, mas os planos alteraram-se de novo e afinal o CC foi calmamente a caminhar e a empurrar o carrinho da Piruças e eu auto-propus-me em bater o meu record pessoal :)

Pequeno aquecimento feito e despedimo-nos, eu fui tentanto furar para ficar mais à frente e ter uma partida menos condicionada pelas "chicanes móveis" e o CC, por seu turno, ficou para trás para garantir que a Piruças não era abalroada por ninguém!

Partida dada! Não tomou muito tempo até que conseguisse arrancar, no entanto, medi o meu tempo tendo em vista a passagem nos tapetes para ter uma percepção mais clara do que seria o…

Hoje fomos os três participar na primeira prova oficial da B., a corrida de Cascais!

Ok, ok, o papá foi participar na corrida de Cascais - 20km - e nós na Rapinha - 5km :)

Fomos todas lampeiras no carrinho, começando cá de trás para não irmos no meio da confusão, mas fomos passando muitos atletas com o nosso passo ligeirinho ;) Até deu para uns pequenos passos de corrida para matar as saudades... e só não corremos mais porque nos dizem que ainda é cedo para essas aventuras (temos de ir fazer uma avaliação para garantir que podemos começar a correr sem perigo para a mamã)!

Foi uma bela prova, numa bela e amena manhã... a Piruças é que desta vez não gostou tanto porque ainda se fartou de choramingar em vez de dormir como é costume (acho que teve calor)!

O papá fez uma prova fantástica terminando com 1h27m32s :) Abaixo do objectivo! HEIA!!!!

E como o que é bom acaba rápido, cá estou eu de novo, após umas fantásticas e revigorantes férias :)

Hoje participamos nos X Trilhos de Monsanto, uma corrida de montanha aqui pertinho de nós, claro que eu não fiz a corrida e fiquei-me pela caminhada anunciada de 6kms (que no final foi um bocadito mais).

Ao contrário da última experiência do género, a caminhada partilhava grande parte dos trilhos com quem corria, o que por um lado é giro porque vemos o pessoal a passar, mas por outro faz com que quem vá a andar tenha de estar sempre atento para não atrapalhar quem quer correr...

A verdade é que, desta vez, já não consegui chegar à meta antes do primeiro da corrida, provavelmente porque o trecho de caminhada era mais longo que da última vez, mas pelo menos deu para ver o CC chegar :)

Ontem foi a minha estreia em Peniche, numa prova de que só tinha ouvido falar bem.

Fomos cedo para levantar os dorsais e ainda aproveitar o fim de tarde de praia... encontrámos uma bela esplanada e que bem que se lá estava!!!

Mas a hora aproximava-se e havia que rumar à zona da partida. Lá encontrámos um bom lugar para a viatura e a pé chegámos ao local da partida. Ainda deu para fazer um aquecimentozito e colocarmo-nos na manga da partida. A partida deu-se a horas, 21h30, e tudo arrancou ao anoitecer pelas ruas de Peniche... Eu e o CC logo nos separámos porque optei por não fazer os 15kms das Fogueiras e apenas cumprir os 6kms das Fogueirinhas!

Em 40 minutos terminei sem esforço o percurso das Fogueirinhas, muito a tempo de ver o primeiro das Fogueiras a chegar, já depois de uns alongamentos. Depois foi esperar que o CC chegasse, e apesar de estar super atenta, consegui falhar e não dar conta dele a chegar... talvez porque acabou por fazer um excelente tempo (1h14m de tempo oficial),…

Este domingo ia experimentar pela primeira vez uma prova de trail, ie, uma prova de corrida de montanha. Nada como começar com um percurso mais curto de 12kms ali para os lados da Malveira e do Guincho.

Mas como ultimamente tudo o que eu planeio sai ao lado, essa noite foi muito mal dormida e não me sentia preparada mentalmente para enfrentar o desafio, pelo menos não para ir sozinha e demorar mais de 2h a acabar a prova.

Assim, acompanhei o CC mas com botas de montanha calçadas e em vez do percurso dos 12kms, optei por pedir à organização para participar antes na caminhada de 6kms que também iria ocorrer, começando ligeiramente mais cedo que a prova principal.

Arranquei a todo o gás, caminhando rápido, mas há quem se tenha aventurado e começado a correr rua acima, eu não, ia caminhar :) O percurso era exigente, (o mesmo seria também cumprido pelos corredores em sentido contrário no final da prova) e para não abrandar o passo, o coração acelerou bastante e deu para suar apesar do dia …

Este ano, tinha de novo marcado encontro com a Meia Maratona de Lisboa. Os treinos lá iam indo, apesar de não tão intensos como no ano passado, acreditava que havia tempo para ganhar forma suficiente.

Os acontecimentos do post anterior ditaram que os treinos acabassem por ser menos do que o esperado e que a companhia de corrida ficasse incapacitada para tal...

De qualquer forma, não quis deixar de aproveitar a hipótese de atravessar mais uma vez a ponte a correr!

Tinha em mente duas hipóteses, uma vez que há partida sabia que os 21kms estavam fora de questão, mas 15kms parecia-me um valor atingível:
a) Fazia o percurso da mini até à meta e depois voltava a correr até ao Cais do Sodré;
b) Fazia o percurso da meia, mas ficava-me pela primeira passagem em Belém.

Depois de ter pensado bem, achei que a solução b) era a mais apetecível, uma vez que assim sempre tinha a companhia dos atletas participantes e não me ia sentir totalmente sozinha, fui o melhor que fiz!

Comecei já a partida tinha…

A ideia este sábado era rumar ao Jamor para experimentar os percursos do Duatlo que se avizinha.

Chegámos tarde, o que quer dizer mesmo de tarde, já depois das 13h, porque as manhãs são difíceis e não nos quisemos perder no nevoeiro :)

Começámos por aquecer e iniciar o segmento de corrida fazendo parte do circuito oficial, desviando para os courts de ténis rumo à pista de corta-mato para evitar as 2 voltas previstas e fazer tudo apenas numa. Na parte final da corrida, a perna direita voltou a queixar-se (por baixo do gémeo), pelo que decidimos voltar ao carro para ir buscar as bicicletas e optando por fazer 6kms iniciais e deixando cair por terra a ideia de voltar a correr no final. Só para que conste, a parte final da corrida em direcção ao estádio é tramadíssima...

Bikes cá fora, material ajustado, dá-lhe gás rumo à mata do Jamor! O percurso tem voltas e voltinhas difíceis de descortinar, ainda andámos lá por um trilho que nos levou a umas escadas a descer e depois a subir, que eu e…

Por "defeito" profissional, aqui ficam os meus números de 2010...

Participações oficiais:

2 triatlos super-sprint (em piscina)1 meia-maratona1 corrida de 15kms3 corridas de 10kms1 meia-maratona BTT de 35kms (com muita lama)1 prova BTT de 50kms
Resumos: natação: várias horas e alguns kms (não contabilizados)corrida: 278,75km em 28h52m33s a um ritmo de 6m13s/kmbtt: 561,31km em 44h05m52s a um ritmo de 15,02km/hspinning caseiro: 186,79km em 5h11m30s a um ritmo de 37,12km/h
Para 2011 espero:  ser um bocadinho mais regrada nos meus treinosfazer mais kms de corrida, participando também em mais provasmelhorar as minhas capacidades de nataçãofazer mais kms de btt que em 2010 (muitas saudades)dar mais uso à bike de spinning que tenho em casafazer pelo menos um duatlo e um triatlo
Venha daí um ano cheio de garra e de vontade de treinar :)

Já é a minha terceira inscrição na São Silvestre de Lisboa, mas é a primeira em que tenho um tempo publicado!

Na primeira edição, em 2008, choviam "cats & dogs" e eu não tive coragem de ir correr no meio do dilúvio, mas parece que o São Pedro foi benevolente com os mais afoitos uma vez que parou de chover mesmo antes da partida!

Na edição de 2009, lá fui eu correr toda contente, mas.... e o chip? Ficou em casa que lá é que ele está bem... :( Ainda tentei com que reconhecessem a minha participação pela foto da chegada, mas como é óbvio... keep dreaming!

Este ano, nem que a porca torcesse o rabo, eu tinha de participar, terminar e levar o chip... e assim foi, mesmo com a bela da sinusite resultante das piscinas entre lareira e longe dela, lá fui eu bem equipadinha para conquistar o meu tempo... e pois que sim, lá consegui terminar, mesmo quando me apetecia mandar para o chão na subida até ao Marquês, mas na descida todos os Santos ajudam - e eles já lá iam que eu vi, a San…

Ontem foi a última LunaRun desta série de divertidas corridas com que a Nike Running Portugal nos brindou nas últimas semanas!

E foi o máximo... desta vez não havia vencedores, mas havia festa! :)

Ainda mais gente apareceu à chamada e havia muita animação (e confusão), desde atletas, a corredores habitués e curiosos, tudo à mistura.

O porta-voz das quintas-feiras à noite (David Vaz - habitual comentador de triatlo do Desporto2) informa-nos que esta noite é diferente: não é para correr e que a mecânica é diferente - 4 pontos obrigatórios em que o 4.º ponto tem de ser realmente o último ponto - a chegada!!!

Toca a correr pelo Bairro Alto para o primeiro ponto e os bigodes, segue até ao Principe Real para a fita para a cabeça, daí sempre a descer até aos Restauradores e depois, ARGH, a difícil subida pelos becos e ruelas, escadas e escadinhas até ao Castelo de São Jorge.

Volta a descer para o 4.º e último ponto, no 23 da Rua Garret, onde foi a verdadeira festa! Um espaço temporário, mu…